Hung-Chia Liao 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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半馬 | 02:03:47 | 05:52/km | 第74半馬

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

00:58'58" (+01'58")

10 km

(00:58'58")

00:31'15" (+03'32")

15 km

(01:27'09")

00:28'11" (+00'28")

00:57'00"

20 km

(01:55'58")

00:28'49" (+01'06")

Finish

(02:03:47)

日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1519 Cal - 總步數: 21600 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

賽後評分: CP值超高
給 5 星

10月累積里程 : 132.08 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1811.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jack 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
4	05'33"	00:22'15"
5	05'28"	00:27'43"
6	06'34"	00:34'17"
7	06'32"	00:40'49"
8	06'07"	00:46'56"
9	05'54"	00:52'50"
10	06'08"	00:58'58"
11	05'44"	01:04'42"
12	05'50"	01:10'32"
13	05'42"	01:16'14"
14	05'36"	01:21'50"
15	05'19"	01:27'09"
16	05'12"	01:32'21"
17	05'49"	01:38'10"
18	06'55"	01:45'05"
19	05'26"	01:50'31"
20	05'27"	01:55'58"
21	05'46"	02:01'44"
21.1	20'52"	02:03'47"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

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8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"