Bear 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台中
ID 464993

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半馬 | 01:58:39 | 05:37/km | 第7半馬

水上UP半程馬拉松-國際地標北回歸線23.5

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:26'22" (+02'25")

15 km

(01:19'01")

00:28'42" (+04'45")

00:59'47" (+09'28")

20 km

(01:50'06")

00:31'05" (+07'08")

Finish

(01:58:39)

日期: 2023-10-29 06:00 - 地點: 水上北迴歸線太空教育館 - 天氣: 晴，無風 - 卡路里: 1258 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'30"

1005 / 1005

2

04'40"

(09'12")

04'41" (+00'11")

996 / 2001

3

04'54"

(14'06")

04'50" (+00'20")

1010 / 3012

4

04'54"

(19'00")

04'56" (+00'26")

990 / 4003

5

04'57"

(23'57")

04'54" (+00'24")

1007 / 5010

展開計圈分析

台中

Bear

·

賽後評分: 補給站太少。沒有追焦手幫忙留下賽場帥照
給 5 星

10月累積里程 : 110.53 km

nike vaporflynext%2紅黑累積 : 323.6 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 12 months ago

吳瑞絢和芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	04'54"	00:14'06"
4	04'54"	00:19'00"
5	04'57"	00:23'57"
6	05'01"	00:28'58"
7	05'20"	00:34'18"
8	05'21"	00:39'39"
9	05'25"	00:45'04"
10	05'15"	00:50'19"
11	05'35"	00:55'54"
12	05'40"	01:01'34"
13	05'33"	01:07'07"
14	05'55"	01:13'02"
15	05'59"	01:19'01"
16	05'58"	01:24'59"
17	06'09"	01:31'08"
18	06'12"	01:37'20"
19	06'18"	01:43'38"
20	06'28"	01:50'06"
21	06'54"	01:57'00"
21.2	06'21"	01:58'32"

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