大頭♥萌萌 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

大頭♥萌萌台中
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大頭♥萌萌

半馬 | 01:45:59 | 05:01/km | 第11半馬

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:45:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:48'21"

10 km

(00:48'21")

00:25'25" (+02'29")

15 km

(01:13'17")

00:24'56" (+02'00")

00:50'54" (+02'33")

20 km

(01:39'15")

00:25'58" (+03'02")

Finish

(01:45:59)

日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'01")

04'27"

1000 / 2000

3

04'31"

(13'33")

04'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'13")

04'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'56")

04'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

大頭♥萌萌

·

台中

大頭♥萌萌

·

感謝所有工作人員
讓賽事圓滿結束

差一秒就破BP了……

賽後評分: 👍👍👍👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 372.72 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	04'32"	00:13'33"
4	04'40"	00:18'13"
5	04'43"	00:22'56"
6	05'03"	00:27'59"
7	05'16"	00:33'15"
8	05'12"	00:38'27"
9	05'08"	00:43'35"
10	04'46"	00:48'21"
11	04'45"	00:53'06"
12	04'56"	00:58'02"
13	04'53"	01:02'55"
14	04'59"	01:07'54"
15	05'23"	01:13'17"
16	04'58"	01:18'15"
17	05'03"	01:23'18"
18	06'14"	01:29'32"
19	04'47"	01:34'19"
20	04'56"	01:39'15"
21	05'08"	01:44'23"
21.3	04'49"	01:45'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km