半馬 | 01:40:18 | 04:45/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-29 |
| 成績 | 01:40:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'41" (+00'48") | 00:47'50" (+01'28") |
| 00:24'09" (+01'16") |
| 00:22'53" | 00:46'22" |
| 00:23'29" (+00'36") |
|
日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'30" (+00'15") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'15" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'10" (+00'55") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'48" (+00'33") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'45" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'15" | 313 / 21313 |
10/29統一發票杯路跑
這場晚睡晚到，到場剩20分鐘看到很多人已在起點準備了，寄物.上廁所完，沒熱身就趕快到起點就位了，起跑後400M才真正跑起來，以4:50配速，從中央公園跑到台積電大概6.7K，7K後身體才熱開，跑到8.7K遇到男總一折返，落後他3.6K，跑到10.5K折返點後我開始加速了，這種低報名費高獎金的路跑，高手很多，大家節奏都很快。
沿途只補水一次，我覺得這場難跑的路段在上愛琴橋、中科路橋、科雅西路往科雅六路的上坡及戰車公園的地磚，全程我有注意號誌的變化做加速或減速，只在回程上愛琴橋的紅燈被擋一次，下橋後剩2K多就快到終點了，預計在最後1K要加速衝刺，在離終點剩300M的地方，誤以為地上是感應區沒踩到又跑回去重踩，失誤浪費了6~7秒，在衝向終點的路上，因為前面已沒21K的跑者，也沒什麼力就不想全力衝刺了，但感覺到後面有人在追我，我當然不給他超，就全力加速衝向終點了。
這場沒睡飽狀態不好，以為會完蛋爆掉，結果100分內全程跑完，無傷完賽，破自己的PB。還算滿意！
賽前宣言: 1:40跑完，破PB！
賽後評分: 破PB了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.51 km 
adidas boston12 累積 :
1255.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'40" | 00:09'34" |
| 3 | 04'49" | 00:14'23" |
| 4 | 04'35" | 00:18'58" |
| 5 | 04'43" | 00:23'41" |
| 6 | 05'09" | 00:28'50" |
| 7 | 04'50" | 00:33'40" |
| 8 | 04'58" | 00:38'38" |
| 9 | 04'38" | 00:43'16" |
| 10 | 04'34" | 00:47'50" |
| 11 | 04'32" | 00:52'22" |
| 12 | 04'37" | 00:56'59" |
| 13 | 04'35" | 01:01'34" |
| 14 | 04'39" | 01:06'13" |
| 15 | 04'30" | 01:10'43" |
| 16 | 04'16" | 01:14'59" |
| 17 | 04'39" | 01:19'38" |
| 18 | 05'10" | 01:24'48" |
| 19 | 04'36" | 01:29'24" |
| 20 | 04'48" | 01:34'12" |
| 21 | 04'46" | 01:38'58" |
| 21.3 | 04'15" | 01:40'18" |
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