林坤瑋 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林坤瑋彰化
ID 491176

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10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 平均心率: 176 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'07")

05'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'28")

05'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'26")

04'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'28")

05'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.77 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

義翔, 吳建民和其他 15 人說推

·

蔣明宏恭喜高速完賽👍

2023-10-29 12:44 ·

展佑恭喜🎉

2023-10-29 14:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'03"	00:10'08"
3	05'20"	00:15'28"
4	04'59"	00:20'27"
5	05'01"	00:25'28"
6	05'07"	00:30'35"
7	05'08"	00:35'43"
8	05'16"	00:40'59"
9	04'56"	00:45'55"
10	04'49"	00:50'44"
10.7	05'00"	00:54'06"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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