Sams Sha 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sams Sha 台中
ID 470289

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10.0 km | 00:48:24 | 04:50/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 地點: 中央公園球場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'16")

04'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'53")

04'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'02")

05'08" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'24")

04'22" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 😁😶‍🌫️🌟

賽後評分: 場地廣闊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.18 km

HOKA_one_one Carbon_X 累積 : 470.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Small Juh 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'37"	00:13'56"
4	05'09"	00:19'05"
5	04'22"	00:23'27"
6	04'21"	00:27'48"
7	04'34"	00:32'22"
8	04'37"	00:36'59"
9	04'26"	00:41'25"
10	04'18"	00:45'43"
10.6	04'24"	00:48'27"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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