恭喜破PB
全馬 | 04:02:33 | 05:44/km | 第16馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-22 |
| 成績 | 04:02:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'11" | 01:23'51" |
| 00:47'40" (+11'29") |
| 00:55'06" (+18'55") | 01:45'05" (+21'14") |
| 00:49'59" (+13'48") |
|
日期: 2023-10-22 05:59 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1954 Cal - 平均步頻: 128
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'28" (+03'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'40" (+03'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'55" (+02'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'33" (+03'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'06" (+01'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'17" (+04'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 12'16" (+05'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 11'28" (+04'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 11'56" (+05'21") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 13'02" (+06'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'09" (+02'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 14'26" (+07'51") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'35" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'28" (+02'53") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 20'39" (+14'04") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 11'45" (+05'10") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 20'25" (+13'50") | 573 / 23573 |
有另外行程的蘇花馬😅，這次只跑到粉鳥林漁港就結束，雖然沒有完賽有點可惜，但是去參觀的電廠也讓我驚艷，果然沒有太多人為破壞的真的都是很美的，大家真的要愛惜我們的寶島
賽後評分: 雖然今年有其他行程所以跑到粉鳥林就結束，但是蘇花馬我還是每年都會參加😁
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
97.19 km 
adidas Boston 12 累積 :
129.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 06'43" | 00:15'11" |
| 3 | 06'49" | 00:22'00" |
| 4 | 06'45" | 00:28'45" |
| 5 | 07'26" | 00:36'11" |
| 6 | 08'03" | 00:44'14" |
| 7 | 10'28" | 00:54'42" |
| 8 | 09'40" | 01:04'22" |
| 9 | 08'56" | 01:13'18" |
| 10 | 10'33" | 01:23'51" |
| 11 | 08'07" | 01:31'58" |
| 12 | 11'18" | 01:43'16" |
| 13 | 12'17" | 01:55'33" |
| 14 | 11'28" | 02:07'01" |
| 15 | 11'56" | 02:18'57" |
| 16 | 13'02" | 02:31'59" |
| 17 | 09'09" | 02:41'08" |
| 18 | 14'26" | 02:55'34" |
| 19 | 06'47" | 03:02'21" |
| 20 | 06'35" | 03:08'56" |
| 21 | 09'29" | 03:18'25" |
| 22 | 20'40" | 03:39'05" |
| 23 | 11'45" | 03:50'50" |
| 23.6 | 20'27" | 04:02'34" |
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