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Vivi
台南
ID 353614
39 位追隨者
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Vivi
全馬
|
04:35:38
|
06:31/km
|
第111馬
2023 金頂蘇花馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
04:35:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'56")
00:29'56" (+03'21")
01:04'44" (+02'52")
10 km
(01:04'44")
00:34'48" (+08'13")
15 km
(01:40'01")
00:35'17" (+08'42")
01:01'52"
20 km
(02:06'36")
00:26'35"
25 km
(02:38'50")
00:32'14" (+05'39")
01:15'48" (+13'56")
30 km
(03:22'24")
00:43'34" (+16'59")
35 km
(03:57'47")
00:35'23" (+08'48")
01:04'50" (+02'58")
40 km
(04:27'14")
00:29'27" (+02'52")
Finish
(04:35:38)
日期:
2023-10-22 06:00
-
總爬升:
921 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2204 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'46")
05'34" (+00'32")
1000 / 2000
3
05'33"
(17'20")
05'33" (+00'31")
1000 / 3000
4
06'17"
(23'38")
06'17" (+01'15")
1000 / 4000
5
06'18"
(29'56")
06'18" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(36'17")
06'20" (+01'18")
1000 / 6000
7
07'48"
(44'06")
07'48" (+02'46")
1000 / 7000
8
06'51"
(50'57")
06'51" (+01'49")
1000 / 8000
9
05'52"
(56'49")
05'52" (+00'50")
1000 / 9000
10
07'55"
(01:04'45")
07'55" (+02'53")
1000 / 10000
11
07'20"
(01:12'05")
07'20" (+02'18")
1000 / 11000
12
07'06"
(01:19'11")
07'06" (+02'04")
1000 / 12000
13
08'21"
(01:27'33")
08'21" (+03'19")
1000 / 13000
14
07'21"
(01:34'54")
07'21" (+02'19")
1000 / 14000
15
05'08"
(01:40'02")
05'08" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:45'32")
05'30" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:50'44")
05'12" (+00'10")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:55'51")
05'06" (+00'04")
1000 / 18000
19
05'02"
(02:00'54")
05'02"
1000 / 19000
20
05'42"
(02:06'36")
05'42" (+00'40")
1000 / 20000
21
06'10"
(02:12'46")
06'10" (+01'08")
1000 / 21000
22
06'22"
(02:19'09")
06'22" (+01'20")
1000 / 22000
23
06'20"
(02:25'29")
06'20" (+01'18")
1000 / 23000
24
06'55"
(02:32'25")
06'55" (+01'53")
1000 / 24000
25
06'25"
(02:38'50")
06'25" (+01'23")
1000 / 25000
26
07'31"
(02:46'22")
07'31" (+02'29")
1000 / 26000
27
08'26"
(02:54'48")
08'26" (+03'24")
1000 / 27000
28
09'33"
(03:04'21")
09'33" (+04'31")
1000 / 28000
29
08'52"
(03:13'14")
08'52" (+03'50")
1000 / 29000
30
09'10"
(03:22'24")
09'10" (+04'08")
1000 / 30000
31
08'45"
(03:31'10")
08'45" (+03'43")
1000 / 31000
32
08'52"
(03:40'03")
08'52" (+03'50")
1000 / 32000
33
06'24"
(03:46'27")
06'24" (+01'22")
1000 / 33000
34
05'47"
(03:52'15")
05'47" (+00'45")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:57'46")
05'31" (+00'29")
1000 / 35000
36
05'35"
(04:03'22")
05'35" (+00'33")
1000 / 36000
37
05'59"
(04:09'21")
05'59" (+00'57")
1000 / 37000
38
06'08"
(04:15'30")
06'08" (+01'06")
1000 / 38000
39
06'23"
(04:21'54")
06'23" (+01'21")
1000 / 39000
40
05'20"
(04:27'14")
05'20" (+00'18")
1000 / 40000
41
05'54"
(04:33'09")
05'54" (+00'52")
1000 / 41000
42
02'29"
(04:35'38")
05'30" (+00'28")
451 / 41451
賽後評分:
今年的賽道不錯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
266.15 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
🐸王韋 日月🐸
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瑄妹
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3
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
05'34"
00:11'45"
3
05'34"
00:17'19"
4
06'18"
00:23'37"
5
06'19"
00:29'56"
6
06'21"
00:36'17"
7
07'48"
00:44'05"
8
06'51"
00:50'56"
9
05'53"
00:56'49"
10
07'55"
01:04'44"
11
07'20"
01:12'04"
12
07'07"
01:19'11"
13
08'21"
01:27'32"
14
07'21"
01:34'53"
15
05'08"
01:40'01"
16
05'31"
01:45'32"
17
05'12"
01:50'44"
18
05'06"
01:55'50"
19
05'04"
02:00'54"
20
05'42"
02:06'36"
21
06'11"
02:12'47"
22
06'22"
02:19'09"
23
06'21"
02:25'30"
24
06'55"
02:32'25"
25
06'25"
02:38'50"
26
07'32"
02:46'22"
27
08'26"
02:54'48"
28
09'33"
03:04'21"
29
08'53"
03:13'14"
30
09'10"
03:22'24"
31
08'46"
03:31'10"
32
08'53"
03:40'03"
33
06'24"
03:46'27"
34
05'48"
03:52'15"
35
05'32"
03:57'47"
36
05'35"
04:03'22"
37
06'00"
04:09'22"
38
06'09"
04:15'31"
39
06'23"
04:21'54"
40
05'20"
04:27'14"
41
05'55"
04:33'09"
41.5
05'30"
04:35'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:35:38 | 06:31/km | 第111馬
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