Bryan Yen 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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半馬 | 01:59:11 | 05:38/km | 第20半馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:59:11
總名次	167 / 856
分組名次	42 / 229
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'41" (+00'34")

15 km

(01:22'56")

00:28'08" (+01'01")

00:56'36" (+01'48")

20 km

(01:51'24")

00:28'28" (+01'21")

Finish

(01:59:11)

日期: 2023-10-22 06:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

05'20"

2500 / 2500

2

13'45"

(27'06")

05'30" (+00'10")

2500 / 5000

3

13'45"

(40'52")

05'30" (+00'10")

2500 / 7500

4

13'55"

(54'47")

05'34" (+00'14")

2500 / 10000

5

14'07"

(01:08'55")

05'39" (+00'19")

2500 / 12500

展開計圈分析

台中

Bryan Yen

·

2023台南秋季馬拉松

賽後評分: 沒有規劃停車場，很可惜！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.47 km

adidas Adios Pro 3 累積 : 361.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Aling Chang, Karen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'35"	00:16'09"
4	05'23"	00:21'32"
5	05'35"	00:27'07"
6	05'26"	00:32'33"
7	05'23"	00:37'56"
8	05'37"	00:43'33"
9	05'35"	00:49'08"
10	05'40"	00:54'48"
11	05'50"	01:00'38"
12	05'31"	01:06'09"
13	05'43"	01:11'52"
14	05'33"	01:17'25"
15	05'31"	01:22'56"
16	05'35"	01:28'31"
17	05'38"	01:34'09"
18	05'49"	01:39'58"
19	05'37"	01:45'35"
20	05'49"	01:51'24"
21	06'40"	01:58'04"
21.1	08'58"	01:59'11"

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