Bryan Yen 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
ID 365560

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:11 | 05:38/km | 第20半馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:59:11
總名次	167 / 856
分組名次	42 / 229
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'41" (+00'34")

15 km

(01:22'56")

00:28'08" (+01'01")

00:56'36" (+01'48")

20 km

(01:51'24")

00:28'28" (+01'21")

Finish

(01:59:11)

日期: 2023-10-22 06:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

05'20"

2500 / 2500

2

13'45"

(27'06")

05'30" (+00'10")

2500 / 5000

3

13'45"

(40'52")

05'30" (+00'10")

2500 / 7500

4

13'55"

(54'47")

05'34" (+00'14")

2500 / 10000

5

14'07"

(01:08'55")

05'39" (+00'19")

2500 / 12500

展開計圈分析

台中

Bryan Yen

·

2023台南秋季馬拉松

賽後評分: 沒有規劃停車場，很可惜！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.47 km

adidas Adios Pro 3 累積 : 320.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Aling Chang, Karen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'35"	00:16'09"
4	05'23"	00:21'32"
5	05'35"	00:27'07"
6	05'26"	00:32'33"
7	05'23"	00:37'56"
8	05'37"	00:43'33"
9	05'35"	00:49'08"
10	05'40"	00:54'48"
11	05'50"	01:00'38"
12	05'31"	01:06'09"
13	05'43"	01:11'52"
14	05'33"	01:17'25"
15	05'31"	01:22'56"
16	05'35"	01:28'31"
17	05'38"	01:34'09"
18	05'49"	01:39'58"
19	05'37"	01:45'35"
20	05'49"	01:51'24"
21	06'40"	01:58'04"
21.1	08'58"	01:59'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km