Jason up 2012/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jason up 台北市
ID 513

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200.0 km | 09:47:20 | 20.4 km/h

輪霸西濱200K

官方成績
日期	2012-04-08
成績	09:47:20
總名次	1491 / 2763
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'27")

00:11'27" (+02'17")

00:21'11" (+02'17")

10 km

(00:21'11")

00:09'44" (+00'34")

15 km

(00:30'21")

00:09'10"

00:18'54"

20 km

(00:40'05")

00:09'44" (+00'34")

25 km

(00:52'00")

00:11'55" (+02'45")

00:21'43" (+02'49")

30 km

(01:01'48")

00:09'48" (+00'38")

35 km

(01:12'41")

00:10'53" (+01'43")

00:20'42" (+01'48")

40 km

(01:22'30")

00:09'49" (+00'39")

45 km

(01:33'56")

00:11'26" (+02'16")

00:21'50" (+02'56")

50 km

(01:44'20")

00:10'24" (+01'14")

55 km

(01:54'11")

00:09'51" (+00'41")

00:29'19" (+10'25")

60 km

(02:13'39")

00:19'28" (+10'18")

65 km

(02:25'30")

00:11'51" (+02'41")

00:24'39" (+05'45")

70 km

(02:38'18")

00:12'48" (+03'38")

75 km

(02:49'30")

00:11'12" (+02'02")

00:22'19" (+03'25")

80 km

(03:00'37")

00:11'07" (+01'57")

85 km

(03:12'22")

00:11'45" (+02'35")

00:23'06" (+04'12")

90 km

(03:23'43")

00:11'21" (+02'11")

95 km

(03:35'49")

00:12'06" (+02'56")

00:26'48" (+07'54")

100 km

(03:50'31")

00:14'42" (+05'32")

105 km

(04:04'09")

00:13'38" (+04'28")

00:27'07" (+08'13")

110 km

(04:17'38")

00:13'29" (+04'19")

115 km

(04:28'39")

00:11'01" (+01'51")

00:22'52" (+03'58")

120 km

(04:40'30")

00:11'51" (+02'41")

125 km

(04:52'16")

00:11'46" (+02'36")

00:24'34" (+05'40")

130 km

(05:05'04")

00:12'48" (+03'38")

135 km

(05:19'00")

00:13'56" (+04'46")

00:28'42" (+09'48")

140 km

(05:33'46")

00:14'46" (+05'36")

145 km

(05:47'02")

00:13'16" (+04'06")

00:26'24" (+07'30")

150 km

(06:00'10")

00:13'08" (+03'58")

155 km

(06:16'43")

00:16'33" (+07'23")

00:30'47" (+11'53")

160 km

(06:30'57")

00:14'14" (+05'04")

165 km

(06:42'28")

00:11'31" (+02'21")

00:24'07" (+05'13")

170 km

(06:55'04")

00:12'36" (+03'26")

175 km

(07:10'23")

00:15'19" (+06'09")

00:28'30" (+09'36")

180 km

(07:23'34")

00:13'11" (+04'01")

185 km

(07:37'18")

00:13'44" (+04'34")

00:30'08" (+11'14")

190 km

(07:53'42")

00:16'24" (+07'14")

195 km

(08:09'58")

00:16'16" (+07'06")

00:32'16" (+13'22")

200 km

(08:25'58")

00:16'00" (+06'50")

Finish

(09:47:20)

日期: 2012-04-08 01:35 - 總爬升: 743 m - 卡路里: 3500 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

4月累積里程 : 210.81 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	0.0 %
2	24.2	0.0 %
3	30.0	0.0 %
4	30.8	0.0 %
5	31.0	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	31.0	0.0 %
8	35.6	0.0 %
9	34.0	0.0 %
10	24.2	0.0 %
11	32.1	0.0 %
12	32.4	0.0 %
13	32.4	0.0 %
14	36.4	0.0 %
15	30.8	0.0 %
16	29.8	0.0 %
17	33.6	0.0 %
18	29.0	0.0 %
19	32.1	0.0 %
20	30.0	0.0 %
21	30.5	0.0 %
22	30.5	0.0 %
23	25.4	0.0 %
24	27.5	0.0 %
25	17.5	0.0 %
26	30.8	0.0 %
27	32.1	0.0 %
28	30.5	0.0 %
29	29.3	0.0 %
30	30.5	0.0 %
31	33.0	0.0 %
32	29.8	0.0 %
33	29.5	0.0 %
34	20.6	0.0 %
35	28.6	0.0 %
36	32.4	0.0 %
37	31.9	0.0 %
38	31.0	0.0 %
39	30.8	0.0 %
40	27.3	0.0 %
41	29.3	0.0 %
42	25.4	0.0 %
43	26.7	0.0 %
44	22.5	0.0 %
45	28.6	0.0 %
46	25.9	0.0 %
47	26.7	0.0 %
48	32.1	0.0 %
49	30.8	0.0 %
50	29.8	0.0 %
51	32.4	0.0 %
52	31.9	0.0 %
53	33.3	0.0 %
54	25.4	0.0 %
55	30.8	0.0 %
56	9.4	0.0 %
57	10.0	0.0 %
58	23.7	0.0 %
59	27.7	0.0 %
60	24.8	0.0 %
61	20.0	0.0 %
62	28.8	0.0 %
63	27.3	0.0 %
64	28.1	0.0 %
65	24.7	0.0 %
66	27.3	0.0 %
67	28.1	0.0 %
68	26.7	0.0 %
69	14.6	0.0 %
70	28.3	0.0 %
71	27.7	0.0 %
72	27.3	0.0 %
73	25.5	0.0 %
74	27.1	0.0 %
75	26.5	0.0 %
76	25.5	0.0 %
77	26.7	0.0 %
78	27.5	0.0 %
79	27.5	0.0 %
80	27.9	0.0 %
81	26.1	0.0 %
82	27.7	0.0 %
83	25.7	0.0 %
84	23.2	0.0 %
85	25.4	0.0 %
86	27.5	0.0 %
87	24.8	0.0 %
88	23.4	0.0 %
89	27.7	0.0 %
90	29.8	0.0 %
91	27.1	0.0 %
92	27.1	0.0 %
93	26.5	0.0 %
94	23.2	0.0 %
95	21.3	0.0 %
96	26.3	0.0 %
97	20.8	0.0 %
98	13.3	0.0 %
99	17.4	0.0 %
100	37.9	0.0 %
101	28.6	0.0 %
102	26.1	0.0 %
103	24.7	0.0 %
104	12.8	0.0 %
105	28.3	0.0 %
106	23.7	0.0 %
107	21.6	0.0 %
108	14.9	0.0 %
109	21.2	0.0 %
110	46.2	0.0 %
111	35.6	0.0 %
112	22.8	0.0 %
113	22.4	0.0 %
114	33.0	0.0 %
115	27.3	0.0 %
116	27.7	0.0 %
117	26.9	0.0 %
118	24.5	0.0 %
119	22.2	0.0 %
120	26.1	0.0 %
121	25.9	0.0 %
122	25.2	0.0 %
123	25.9	0.0 %
124	26.3	0.0 %
125	24.3	0.0 %
126	24.3	0.0 %
127	24.7	0.0 %
128	21.7	0.0 %
129	22.4	0.0 %
130	24.5	0.0 %
131	24.8	0.0 %
132	14.0	0.0 %
133	25.4	0.0 %
134	24.8	0.0 %
135	24.7	0.0 %
136	24.7	0.0 %
137	13.0	0.0 %
138	26.7	0.0 %
139	19.4	0.0 %
140	25.4	0.0 %
141	23.8	0.0 %
142	22.9	0.0 %
143	27.3	0.0 %
144	22.4	0.0 %
145	18.5	0.0 %
146	24.5	0.0 %
147	16.1	0.0 %
148	27.3	0.0 %
149	24.0	0.0 %
150	26.5	0.0 %
151	8.1	0.0 %
152	26.5	0.0 %
153	20.2	0.0 %
154	33.6	0.0 %
155	28.8	0.0 %
156	27.7	0.0 %
157	20.8	0.0 %
158	24.8	0.0 %
159	28.3	0.0 %
160	12.9	0.0 %
161	27.7	0.0 %
162	28.1	0.0 %
163	22.4	0.0 %
164	28.1	0.0 %
165	25.0	0.0 %
166	24.3	0.0 %
167	23.5	0.0 %
168	24.3	0.0 %
169	26.7	0.0 %
170	20.9	0.0 %
171	25.9	0.0 %
172	22.1	0.0 %
173	29.3	0.0 %
174	10.5	0.0 %
175	23.8	0.0 %
176	29.0	0.0 %
177	20.7	0.0 %
178	22.0	0.0 %
179	20.6	0.0 %
180	23.4	0.0 %
181	24.0	0.0 %
182	23.4	0.0 %
183	19.4	0.0 %
184	21.6	0.0 %
185	21.6	0.0 %
186	18.6	0.0 %
187	20.7	0.0 %
188	19.5	0.0 %
189	14.9	0.0 %
190	19.0	0.0 %
191	17.1	0.0 %
192	18.9	0.0 %
193	20.3	0.0 %
194	15.3	0.0 %
195	22.2	0.0 %
196	21.6	0.0 %
197	19.8	0.0 %
198	19.9	0.0 %
199	17.6	0.0 %
200	15.9	0.0 %
201	20.3	0.0 %
202	16.5	0.0 %
203	17.5	0.0 %
204	19.8	0.0 %
205	17.5	0.0 %
206	26.7	0.0 %
210.8	108.3	0.0 %

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