宇宙流浪人 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

2.2 km | 00:48:22 | 21:41/km

日期: 2023-10-20 09:25 - 總爬升: 125 m - 地點: 中正山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 18'48" / 20'34" / 39'07" /

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳雨錦說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	20'34"	00:39'22"
2.2	39'55"	00:48'22"

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