福祥 2023/10/15 訓練日誌

福祥桃園
ID 491196

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福祥

105.0 km | 04:48:22 | 21.8 km/h

時代騎輪節

官方成績
日期	2023-10-15
成績	04:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'27")

00:20'27" (+10'21")

00:37'07" (+13'53")

10 km

(00:37'07")

00:16'40" (+06'34")

15 km

(00:49'56")

00:12'49" (+02'43")

00:25'22" (+02'08")

20 km

(01:02'29")

00:12'33" (+02'27")

25 km

(01:15'37")

00:13'08" (+03'02")

00:23'14"

30 km

(01:25'43")

00:10'06"

35 km

(01:37'54")

00:12'11" (+02'05")

00:39'01" (+15'47")

40 km

(02:04'44")

00:26'50" (+16'44")

45 km

(02:24'20")

00:19'36" (+09'30")

00:31'54" (+08'40")

50 km

(02:36'38")

00:12'18" (+02'12")

55 km

(03:00'56")

00:24'18" (+14'12")

00:35'37" (+12'23")

60 km

(03:12'15")

00:11'19" (+01'13")

65 km

(03:30'14")

00:17'59" (+07'53")

00:37'22" (+14'08")

70 km

(03:49'37")

00:19'23" (+09'17")

75 km

(04:05'52")

00:16'15" (+06'09")

00:26'34" (+03'20")

80 km

(04:16'11")

00:10'19" (+00'13")

85 km

(04:40'04")

00:23'53" (+13'47")

00:41'27" (+18'13")

90 km

(04:57'38")

00:17'34" (+07'28")

95 km

(05:40'20")

00:42'42" (+32'36")

00:55'09" (+31'55")

100 km

(05:52'47")

00:12'27" (+02'21")

105 km

(06:17'05")

00:24'18" (+14'12")

00:00'00"

Finish

(04:48:22)

日期: 2023-10-15 06:06 - 總爬升: 638 m - 踏頻: 57 - 卡路里: 3678 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'33"

(14'33")

20.69 (-9.56)

5000 / 5000

14'38"

(29'11")

20.57 (-9.68)

5000 / 10000

11'49"

(41'01")

25.53 (-4.72)

5000 / 15000

12'27"

(53'29")

24.16 (-6.09)

5000 / 20000

12'17"

(01:05'46")

24.49 (-5.76)

5000 / 25000

展開計圈分析

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人生第一場百k賽事👍

賽後評分: 路線規劃及交通管制非常棒
給 4 星

10月累積里程 : 347.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-0.4 %
2	11.1	1.4 %
3	22.1	1.4 %
4	23.2	1.2 %
5	19.5	1.4 %
6	16.3	3.2 %
7	13.5	-2.0 %
8	25.2	2.0 %
9	17.2	2.7 %
10	22.5	1.4 %
11	27.7	1.0 %
12	29.8	-0.7 %
13	16.2	1.6 %
14	22.5	1.6 %
15	26.5	1.0 %
16	23.2	-0.4 %
17	27.5	-0.6 %
18	22.6	1.0 %
19	22.6	1.0 %
20	24.2	1.0 %
21	26.5	-0.2 %
22	25.5	-0.4 %
23	17.2	3.3 %
24	20.1	1.9 %
25	29.3	1.9 %
26	25.4	1.0 %
27	30.3	-1.2 %
28	30.5	-0.6 %
29	27.5	-1.5 %
30	37.5	-4.2 %
31	32.7	-3.7 %
32	30.8	-3.6 %
33	27.1	-5.4 %
34	18.0	-2.0 %
35	21.1	1.0 %
36	15.1	1.0 %
37	19.1	1.4 %
38	7.9	1.2 %
39	17.5	1.5 %
40	6.9	2.0 %
41	16.9	1.0 %
42	22.4	-0.8 %
43	12.2	-1.2 %
44	15.3	-0.9 %
45	13.3	-0.6 %
46	21.4	1.0 %
47	23.7	-0.3 %
48	26.7	-1.1 %
49	29.8	-1.0 %
50	22.2	-0.3 %
51	5.5	1.0 %
52	21.2	1.4 %
53	13.6	1.6 %
54	17.1	1.2 %
55	22.8	1.8 %
56	27.7	1.3 %
57	29.5	-0.1 %
58	36.4	-1.4 %
59	15.9	-1.2 %
60	35.6	-1.3 %
61	32.4	-1.0 %
62	21.7	-0.9 %
63	26.9	-0.3 %
64	8.0	-0.6 %
65	16.5	1.0 %
66	23.5	1.0 %
67	5.9	-0.5 %
68	27.5	-0.1 %
69	26.9	1.0 %
70	26.3	-0.2 %
71	24.5	-0.4 %
72	17.2	1.0 %
73	25.7	1.0 %
74	27.5	-0.2 %
75	10.3	-0.2 %
76	30.3	1.0 %
77	31.9	1.0 %
78	26.1	1.0 %
79	29.5	-0.5 %
80	28.3	-0.1 %
81	24.7	1.5 %
82	4.6	1.0 %
83	19.0	-0.5 %
84	24.7	1.0 %
85	22.0	1.6 %
86	31.9	-0.8 %
87	24.7	1.0 %
88	27.9	1.5 %
89	20.3	2.2 %
90	7.4	5.8 %
91	3.7	7.7 %
92	8.1	5.4 %
93	5.5	8.2 %
94	14.3	3.0 %
95	15.9	-1.5 %
96	41.9	-6.4 %
97	46.2	-7.5 %
98	14.3	-5.3 %
99	21.6	-1.9 %
100	21.8	-2.3 %
101	16.0	-1.6 %
102	19.8	-0.5 %
103	10.2	1.0 %
104	10.6	1.0 %
105	10.1	1.1 %
105.9	17.1	1.3 %