吳尚毅 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚毅桃園
ID 462196

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3.1 km | 00:43:19 | 14:06/km

日期: 2023-10-14 18:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 12'31" / 12'49" / 14'30" / 50'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.68 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1540.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	12'49"	00:25'20"
3	14'30"	00:39'50"
3.1	50'11"	00:43'19"

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