張小煌(Roy) 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.0 km | 00:35:34 | 05:55/km

Running Holidays－新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:35:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2016-04-17 09:08 - 平均心率: 167 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

4分,5分,6分.....然後就.......暴掉了........XD

賽前宣言: 追..........火車......

賽後評分: 第一次拿到快500g的獎牌........XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.72 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2(戰) 累積 : 79.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Fan 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'18"	00:10'02"
3	06'18"	00:16'20"
4	06'53"	00:23'13"
5	06'53"	00:30'06"
5.9	05'46"	00:35'34"

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