靜樺 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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10.0 km | 00:59:11 | 05:55/km

112年福德陸巡全民公益路跑

官方成績
日期	2023-10-08
成績	00:59:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2023-10-08 06:30 - 地點: 林園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'27")

06'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'18")

06'51" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'50"

(26'09")

05'50"

1000 / 4000

5

06'04"

(32'13")

06'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.66 km

母子🐊 粉紅蚵技3 累積 : 1347.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 史志鴻和其他 39 人說推

·

王裕政恭喜姐完賽👍👍👍

2023-10-13 02:15 ·

Mike Tsai 好久不見了，恭喜完賽🎉🎉🎉

2023-10-14 10:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'51"	00:20'03"
4	05'51"	00:25'54"
5	06'05"	00:31'59"
6	08'10"	00:40'09"
7	06'03"	00:46'12"
8	05'59"	00:52'11"
9	06'03"	00:58'14"
9.1	12'36"	00:58'57"

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