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彭任余
桃園
ID 552160
5 位追隨者
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彭任余
3.0 km
|
12:12:22
|
244:07/km
|
第3半馬
北一女中120週年光復青春全球線上路跑測試場
官方成績
日期
2023-09-20
成績
12:12:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
244:07/km
日期:
2023-10-07 05:11
-
總爬升:
2104 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3244 Cal
-
平均步頻:
134
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'09"
(09'09")
09'09" (+00'25")
1000 / 1000
2
09'53"
(19'03")
09'53" (+01'09")
1000 / 2000
3
10'53"
(29'56")
10'53" (+02'09")
1000 / 3000
4
10'31"
(40'27")
10'31" (+01'47")
1000 / 4000
5
09'27"
(49'55")
09'27" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'47"
(01:01'43")
11'47" (+03'03")
1000 / 6000
7
12'01"
(01:13'45")
12'01" (+03'17")
1000 / 7000
8
12'39"
(01:26'24")
12'39" (+03'55")
1000 / 8000
9
12'53"
(01:39'17")
12'53" (+04'09")
1000 / 9000
10
15'02"
(01:54'19")
15'02" (+06'18")
1000 / 10000
11
15'25"
(02:09'45")
15'25" (+06'41")
1000 / 11000
12
15'08"
(02:24'53")
15'08" (+06'24")
1000 / 12000
13
11'45"
(02:36'38")
11'45" (+03'01")
1000 / 13000
14
14'50"
(02:51'29")
14'50" (+06'06")
1000 / 14000
15
14'22"
(03:05'51")
14'22" (+05'38")
1000 / 15000
16
15'46"
(03:21'38")
15'46" (+07'02")
1000 / 16000
17
19'17"
(03:40'56")
19'17" (+10'33")
1000 / 17000
18
17'01"
(03:57'57")
17'01" (+08'17")
1000 / 18000
19
13'09"
(04:11'06")
13'09" (+04'25")
1000 / 19000
20
21'42"
(04:32'49")
21'42" (+12'58")
1000 / 20000
21
15'59"
(04:48'48")
15'59" (+07'15")
1000 / 21000
22
25'39"
(05:14'27")
25'39" (+16'55")
1000 / 22000
23
16'37"
(05:31'05")
16'37" (+07'53")
1000 / 23000
24
09'16"
(05:40'21")
09'16" (+00'32")
1000 / 24000
25
15'47"
(05:56'09")
15'47" (+07'03")
1000 / 25000
26
13'46"
(06:09'55")
13'46" (+05'02")
1000 / 26000
27
16'10"
(06:26'05")
16'10" (+07'26")
1000 / 27000
28
17'53"
(06:43'58")
17'53" (+09'09")
1000 / 28000
29
21'17"
(07:05'16")
21'17" (+12'33")
1000 / 29000
30
18'43"
(07:24'00")
18'43" (+09'59")
1000 / 30000
31
18'13"
(07:42'13")
18'13" (+09'29")
1000 / 31000
32
13'27"
(07:55'40")
13'27" (+04'43")
1000 / 32000
33
12'21"
(08:08'02")
12'21" (+03'37")
1000 / 33000
34
10'04"
(08:18'07")
10'04" (+01'20")
1000 / 34000
35
08'53"
(08:27'00")
08'53" (+00'09")
1000 / 35000
36
28'27"
(08:55'28")
28'27" (+19'43")
1000 / 36000
37
16'08"
(09:11'36")
16'08" (+07'24")
1000 / 37000
38
18'46"
(09:30'23")
18'46" (+10'02")
1000 / 38000
39
15'16"
(09:45'39")
15'16" (+06'32")
1000 / 39000
40
13'12"
(09:58'52")
13'12" (+04'28")
1000 / 40000
41
14'51"
(10:13'43")
14'51" (+06'07")
1000 / 41000
42
13'38"
(10:27'22")
13'38" (+04'54")
1000 / 42000
43
11'36"
(10:38'59")
11'36" (+02'52")
1000 / 43000
44
11'00"
(10:49'59")
11'00" (+02'16")
1000 / 44000
45
14'51"
(11:04'51")
14'51" (+06'07")
1000 / 45000
46
08'44"
(11:13'36")
08'44"
1000 / 46000
47
09'16"
(11:22'53")
09'16" (+00'32")
1000 / 47000
48
09'58"
(11:32'51")
09'58" (+01'14")
1000 / 48000
49
09'47"
(11:42'38")
09'47" (+01'03")
1000 / 49000
50
11'00"
(11:53'39")
11'00" (+02'16")
1000 / 50000
51
11'01"
(12:04'40")
11'01" (+02'17")
1000 / 51000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
104.84 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
早安運動愉快🌤️
又是周四啦💥
幹勁早已奄奄一息了😝
咱們要加油努力，堅持就會綻放光彩✨🥳
2023-10-12 10:34 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'09"
00:09'09"
2
09'53"
00:19'02"
3
10'54"
00:29'56"
4
10'31"
00:40'27"
5
09'28"
00:49'55"
6
11'47"
01:01'42"
7
12'02"
01:13'44"
8
12'39"
01:26'23"
9
12'54"
01:39'17"
10
15'02"
01:54'19"
11
15'25"
02:09'44"
12
15'09"
02:24'53"
13
11'45"
02:36'38"
14
14'51"
02:51'29"
15
14'22"
03:05'51"
16
15'47"
03:21'38"
17
19'17"
03:40'55"
18
17'02"
03:57'57"
19
13'09"
04:11'06"
20
21'42"
04:32'48"
21
16'00"
04:48'48"
22
25'39"
05:14'27"
23
16'37"
05:31'04"
24
09'17"
05:40'21"
25
15'47"
05:56'08"
26
13'47"
06:09'55"
27
16'10"
06:26'05"
28
17'53"
06:43'58"
29
21'18"
07:05'16"
30
18'43"
07:23'59"
31
18'14"
07:42'13"
32
13'27"
07:55'40"
33
12'21"
08:08'01"
34
10'05"
08:18'06"
35
08'54"
08:27'00"
36
28'27"
08:55'27"
37
16'09"
09:11'36"
38
18'47"
09:30'23"
39
15'16"
09:45'39"
40
13'13"
09:58'52"
41
14'51"
10:13'43"
42
13'39"
10:27'22"
43
11'36"
10:38'58"
44
11'01"
10:49'59"
45
14'52"
11:04'51"
46
08'45"
11:13'36"
47
09'17"
11:22'53"
48
09'58"
11:32'51"
49
09'47"
11:42'38"
50
11'00"
11:53'38"
51
11'01"
12:04'39"
51.8
09'59"
12:12'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
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00:47:01
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08:08/km
台中阿森
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2.7 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
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18.7 km/h
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3.0 km | 12:12:22 | 244:07/km | 第3半馬
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