小燕 2016/04/16 訓練日誌

小燕高雄
ID 21963

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小燕

半馬 | 01:46:56 | 05:04/km | 第8半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	01:46:56
總名次	57 / 378
分組名次	2 / -
平均速度	05:04/km

官方證書

小燕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+02'01")

00:48'58" (+02'43")

10 km

(00:48'58")

00:25'04" (+03'11")

15 km

(01:13'20")

00:24'22" (+02'29")

00:46'15"

20 km

(01:35'13")

00:21'53"

Finish

(01:46:56)

日期: 2016-04-16 17:42 - 地點: 夢時代 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'16")

998 / 998

04'33"

(09'05")

04'30" (+00'14")

1010 / 2009

04'36"

(13'41")

04'37" (+00'21")

992 / 3002

05'26"

(19'07")

05'25" (+01'09")

1002 / 4004

04'47"

(23'54")

04'44" (+00'28")

1008 / 5012

展開計圈分析

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今天排灣長跑的任務完成^^
Puma螢光路跑團體菁英組獲亞軍(覺得不可思議)
成績:1"47"11坐收
****獲puma廠商贊助一年****
(察察翻)
接下來明天屏東市萬年盃要打冠亞軍，對手lion
希望kuskus籃球也能做一個完美end!
****不能到場加油的朋友，有(線上直播)喔****早上11點
最後大家就要在8月以後看到我了!
謝謝大家對寶玲的不離不棄!
愛你們!
今日戰績><腳破皮

賽前宣言: 團體精英組又在給我們機會拉

4月累積里程 : 116.51 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

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劉大村厲害喔！恭喜完賽

2016-04-21 14:38 ·

1 個人推

小燕謝謝

2016-04-22 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'29"	00:09'05"
3	04'36"	00:13'41"
4	05'26"	00:19'07"
5	04'47"	00:23'54"
6	05'05"	00:28'59"
7	04'52"	00:33'51"
8	05'02"	00:38'53"
9	05'06"	00:43'59"
10	04'59"	00:48'58"
11	05'31"	00:54'29"
12	05'22"	00:59'51"
13	04'40"	01:04'31"
14	04'21"	01:08'52"
15	04'28"	01:13'20"
16	04'24"	01:17'44"
17	04'17"	01:22'01"
18	04'25"	01:26'26"
19	04'26"	01:30'52"
20	04'21"	01:35'13"
20.4	53'54"	01:55'26"