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    Wei Qiang Huang 桃園
    ID 224941
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei Qiang Huang 
    半馬 | 01:46:33 | 05:03/km | 第10半馬
    2016南澳春季路跑嘉年華NANAO Spring Run Carnival
    官方成績
    日期2016-04-16
    成績01:46:33
    總名次47 / 1026
    分組名次13 / 267
    平均速度05:03/km
    官方證書
    Wei Qiang Huang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'54")
    		00:22'54"00:48'35"
    10 km(00:48'35")
    		00:25'41" (+02'47")
    15 km(01:16'51")
    		00:28'16" (+05'22")00:55'54" (+07'19")
    20 km(01:44'29")
    		00:27'38" (+04'44")
    Finish(01:46:33)

    日期: 2016-04-16 14:30 - 總爬升: 259 m - 地點: 南澳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1455 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'51"  (01'51")
    		03'42"500 / 500
    2
    01'58"  (03'49")
    		03'57" (+00'15")500 / 1000
    3
    02'01"  (05'51")
    		04'02" (+00'20")500 / 1500
    4
    02'16"  (08'07")
    		04'32" (+00'50")500 / 2000
    5
    02'10"  (10'18")
    		04'21" (+00'39")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'22"  (12'40")
    		04'44" (+01'02")500 / 3000
    7
    02'23"  (15'03")
    		04'46" (+01'04")500 / 3500
    8
    02'25"  (17'29")
    		04'51" (+01'09")500 / 4000
    9
    02'35"  (20'05")
    		05'11" (+01'29")500 / 4500
    10
    02'47"  (22'52")
    		05'35" (+01'53")500 / 5000
    11
    02'51"  (25'43")
    		05'42" (+02'00")500 / 5500
    12
    03'02"  (28'46")
    		06'04" (+02'22")500 / 6000
    13
    02'55"  (31'42")
    		05'51" (+02'09")500 / 6500
    14
    02'14"  (33'56")
    		04'29" (+00'47")500 / 7000
    15
    02'16"  (36'13")
    		04'33" (+00'51")500 / 7500
    16
    02'22"  (38'35")
    		04'44" (+01'02")500 / 8000
    17
    02'25"  (41'01")
    		04'51" (+01'09")500 / 8500
    18
    02'24"  (43'25")
    		04'49" (+01'07")500 / 9000
    19
    02'32"  (45'58")
    		05'05" (+01'23")500 / 9500
    20
    02'35"  (48'33")
    		05'10" (+01'28")500 / 10000
    21
    02'47"  (51'21")
    		05'35" (+01'53")500 / 10500
    22
    02'40"  (54'02")
    		05'21" (+01'39")500 / 11000
    23
    02'41"  (56'43")
    		05'22" (+01'40")500 / 11500
    24
    02'53"  (59'37")
    		05'47" (+02'05")500 / 12000
    25
    02'51"  (01:02'28")
    		05'43" (+02'01")500 / 12500
    26
    02'44"  (01:05'13")
    		05'28" (+01'46")500 / 13000
    27
    03'00"  (01:08'13")
    		06'01" (+02'19")500 / 13500
    28
    02'58"  (01:11'12")
    		05'57" (+02'15")500 / 14000
    29
    02'59"  (01:14'11")
    		05'58" (+02'16")500 / 14500
    30
    02'38"  (01:16'50")
    		05'16" (+01'34")500 / 15000
    31
    02'46"  (01:19'36")
    		05'32" (+01'50")500 / 15500
    32
    02'48"  (01:22'24")
    		05'36" (+01'54")500 / 16000
    33
    02'34"  (01:24'59")
    		05'09" (+01'27")500 / 16500
    34
    02'39"  (01:27'38")
    		05'18" (+01'36")500 / 17000
    35
    02'46"  (01:30'25")
    		05'33" (+01'51")500 / 17500
    36
    02'46"  (01:33'11")
    		05'32" (+01'50")500 / 18000
    37
    02'44"  (01:35'55")
    		05'29" (+01'47")500 / 18500
    38
    02'45"  (01:38'40")
    		05'30" (+01'48")500 / 19000
    39
    02'54"  (01:41'35")
    		05'48" (+02'06")500 / 19500
    40
    02'52"  (01:44'27")
    		05'45" (+02'03")500 / 20000
    41
    02'35"  (01:47'03")
    		05'11" (+01'29")498 / 20498
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 204.48 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    宏, 無尾熊 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'18"00:08'09"
    304'33"00:12'42"
    404'49"00:17'31"
    505'23"00:22'54"
    605'54"00:28'48"
    705'10"00:33'58"
    804'39"00:38'37"
    904'50"00:43'27"
    1005'08"00:48'35"
    1105'29"00:54'04"
    1205'35"00:59'39"
    1305'35"01:05'14"
    1406'00"01:11'14"
    1505'37"01:16'51"
    1605'35"01:22'26"
    1705'14"01:27'40"
    1805'32"01:33'12"
    1905'30"01:38'42"
    2005'47"01:44'29"
    20.505'13"01:47'05"

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