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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
23.0 km
|
03:08:33
|
08:11/km
|
第33半馬
2023 信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2023-10-10
成績
03:08:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'08")
00:37'08"
01:19'43"
10 km
(01:19'43")
00:42'35" (+05'27")
15 km
(02:05'08")
00:45'25" (+08'17")
01:23'26" (+03'43")
20 km
(02:43'09")
00:38'01" (+00'53")
Finish
(03:08:33)
日期:
2023-10-10 06:40
-
總爬升:
531 m
-
地點:
信義鄉農會
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1497 Cal
-
總步數:
30890
-
平均步頻:
155
-
平均步幅:
75 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'25"
(07'25")
07'24" (+01'26")
1000 / 1000
165 / 81
2
06'51"
(14'16")
06'50" (+00'52")
1000 / 2001
172 / 84
3
07'28"
(21'44")
07'27" (+01'29")
1000 / 3002
169 / 79
4
07'29"
(29'13")
07'28" (+01'30")
1000 / 4002
167 / 80
5
08'29"
(37'42")
08'28" (+02'30")
1000 / 5002
154 / 76
展開計圈分析
6
08'14"
(45'56")
08'13" (+02'15")
1001 / 6004
169 / 71
7
07'29"
(53'25")
07'28" (+01'30")
1000 / 7005
172 / 77
8
08'45"
(01:02'10")
08'44" (+02'46")
1000 / 8006
165 / 69
9
09'35"
(01:11'45")
09'34" (+03'36")
1000 / 9006
151 / 68
10
09'20"
(01:21'05")
09'19" (+03'21")
1001 / 10008
172 / 62
11
10'35"
(01:31'40")
10'33" (+04'35")
1002 / 11010
143 / 65
12
08'57"
(01:40'37")
08'56" (+02'58")
1001 / 12011
158 / 70
13
09'18"
(01:49'55")
09'17" (+03'19")
1000 / 13012
164 / 65
14
09'38"
(01:59'33")
09'37" (+03'39")
1000 / 14013
155 / 66
15
07'27"
(02:07'00")
07'26" (+01'28")
1001 / 15014
170 / 78
16
09'39"
(02:16'39")
09'38" (+03'40")
1001 / 16015
117 / 88
17
09'49"
(02:26'28")
09'48" (+03'50")
1000 / 17016
135 / 75
18
06'35"
(02:33'03")
06'34" (+00'36")
1000 / 18017
162 / 93
19
06'06"
(02:39'09")
06'05" (+00'07")
1000 / 19018
175 / 93
20
06'33"
(02:45'42")
06'32" (+00'34")
1001 / 20019
160 / 95
21
05'59"
(02:51'41")
05'58"
1001 / 21021
175 / 95
22
07'29"
(02:59'10")
07'28" (+01'30")
1001 / 22022
175 / 76
23
07'49"
(03:06'59")
07'48" (+01'50")
1001 / 23024
164 / 77
賽後評分:
美麗的早晨陽光
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
84.13 km
迪卡儂 KIPRUN KD500 累積 :
639.4 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
林展弘
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
06'46"
00:14'05"
3
07'16"
00:21'21"
4
07'27"
00:28'48"
5
08'20"
00:37'08"
6
08'10"
00:45'18"
7
07'25"
00:52'43"
8
08'25"
01:01'08"
9
09'40"
01:10'48"
10
08'55"
01:19'43"
11
10'49"
01:30'32"
12
08'21"
01:38'53"
13
09'11"
01:48'04"
14
09'39"
01:57'43"
15
07'25"
02:05'08"
16
06'25"
02:11'33"
17
12'49"
02:24'22"
18
06'51"
02:31'13"
19
05'58"
02:37'11"
20
05'58"
02:43'09"
21
06'25"
02:49'34"
22
06'46"
02:56'20"
23
07'15"
03:03'35"
23.4
34'20"
03:18'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
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