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chunliz
高雄
ID 3767
5 位追隨者
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chunliz
24.0 km
|
03:38:27
|
09:06/km
|
第50半馬
2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》
官方成績
日期
2016-04-10
成績
03:38:27
總名次
377 / 522
分組名次
132 / 160
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'05")
00:41'05" (+01'09")
01:35'14" (+10'40")
10 km
(01:35'14")
00:54'09" (+14'13")
15 km
(02:15'10")
00:39'56"
01:24'34"
20 km
(02:59'48")
00:44'38" (+04'42")
Finish
(03:38:27)
日期:
2016-04-10 05:59
-
總爬升:
393 m
-
地點:
實踐大學高雄校區
-
天氣:
晴
-
平均心率:
159
-
卡路里:
4058 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'28" (+00'49")
1008 / 1008
2
07'07"
(14'39")
07'03" (+00'24")
1008 / 2016
3
08'59"
(23'38")
08'55" (+02'16")
1006 / 3022
4
09'44"
(33'22")
09'43" (+03'04")
1001 / 4024
5
07'47"
(41'09")
07'52" (+01'13")
987 / 5012
展開計圈分析
6
08'21"
(49'30")
08'18" (+01'39")
1004 / 6016
7
08'58"
(58'28")
08'49" (+02'10")
1015 / 7031
8
14'42"
(01:13'10")
14'31" (+07'52")
1012 / 8043
9
10'27"
(01:23'37")
10'18" (+03'39")
1012 / 9056
10
12'08"
(01:35'45")
12'01" (+05'22")
1009 / 10066
11
10'41"
(01:46'26")
10'30" (+03'51")
1016 / 11082
12
07'46"
(01:54'12")
07'42" (+01'03")
1007 / 12090
13
07'55"
(02:02'07")
07'52" (+01'13")
1004 / 13094
14
06'45"
(02:08'52")
06'39"
1013 / 14108
15
07'06"
(02:15'58")
07'05" (+00'26")
1001 / 15109
16
09'33"
(02:25'31")
09'25" (+02'46")
1012 / 16122
17
08'00"
(02:33'31")
07'53" (+01'14")
1013 / 17136
18
09'32"
(02:43'03")
09'27" (+02'48")
1007 / 18143
19
10'01"
(02:53'04")
09'53" (+03'14")
1012 / 19155
20
07'57"
(03:01'01")
07'53" (+01'14")
1007 / 20163
21
09'50"
(03:10'51")
09'44" (+03'05")
1010 / 21173
22
08'45"
(03:19'36")
08'41" (+02'02")
1005 / 22179
23
10'00"
(03:29'36")
09'54" (+03'15")
1008 / 23188
24
10'17"
(03:39'53")
10'09" (+03'30")
1012 / 24200
25
01'07"
(03:41'00")
48'10" (+41'31")
23 / 24224
26
00'05"
(03:41'05")
01:08'40" (+02'01")
1 / 24225
賽後評分:
街上飼料味好重...
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
51.63 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1672.5 km
XT 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
張秀雲
和其他
4
人說推
·
留言
Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 高雄惡地路跑-宋江鬥陣RUN
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=93371311
2016-04-14 15:05 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
07'02"
00:14'32"
3
08'33"
00:23'05"
4
10'08"
00:33'13"
5
07'52"
00:41'05"
6
08'18"
00:49'23"
7
08'40"
00:58'03"
8
14'31"
01:12'34"
9
10'15"
01:22'49"
10
12'25"
01:35'14"
11
10'05"
01:45'19"
12
08'15"
01:53'34"
13
07'55"
02:01'29"
14
06'42"
02:08'11"
15
06'59"
02:15'10"
16
07'23"
02:22'33"
17
10'02"
02:32'35"
18
09'20"
02:41'55"
19
10'01"
02:51'56"
20
07'52"
02:59'48"
21
08'48"
03:08'36"
22
09'42"
03:18'18"
23
09'00"
03:27'18"
24
10'05"
03:37'23"
24.0
160'53"
03:41'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
|
04:47/km
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