KC 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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3.3 km | 00:33:54 | 10:20/km

日期: 2023-10-03 06:46 - 平均心率: 115 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 10'34" / 09'38" / 10'43" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	09'38"	00:20'12"
3	10'43"	00:30'55"
3.3	10'48"	00:33'54"

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