Lee Ping Hsu 2016/04/10 訓練日誌

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lee Ping Hsu

全馬 | 04:07:00 | 05:51/km | 第39馬

2016海風馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	04:07:00
總名次	151 / 693
分組名次	1 / 20
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:55'43"

10 km

(00:55'43")

00:27'54" (+00'05")

15 km

(01:24'00")

00:28'17" (+00'28")

00:57'22" (+01'39")

20 km

(01:53'05")

00:29'05" (+01'16")

25 km

(02:22'50")

00:29'45" (+01'56")

01:00'34" (+04'51")

30 km

(02:53'39")

00:30'49" (+03'00")

35 km

(03:25'04")

00:31'25" (+03'36")

01:02'45" (+07'02")

40 km

(03:56'24")

00:31'20" (+03'31")

Finish

(04:07:00)

日期: 2016-04-10 06:00 - 總爬升: 286 m - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'19")

991 / 991

05'30"

(11'09")

05'24" (+00'01")

1016 / 2007

05'34"

(16'43")

05'36" (+00'13")

991 / 2999

05'29"

(22'12")

05'24" (+00'01")

1013 / 4012

05'42"

(27'54")

05'39" (+00'16")

1007 / 5020

展開計圈分析

桃園

Lee Ping Hsu

留言

桃園

Lee Ping Hsu

留言

第39馬: 還不錯，32~35K時稍沒力，有努力撐一下!

賽前宣言: 換來看看桃園的風車吧!

4月累積里程 : 296.26 km

Adidas adios boost 之二累積 : 499.4 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

李百信, 葉煌國和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'39"	00:16'48"
4	05'24"	00:22'12"
5	05'37"	00:27'49"
6	05'53"	00:33'42"
7	05'15"	00:38'57"
8	05'42"	00:44'39"
9	05'30"	00:50'09"
10	05'34"	00:55'43"
11	05'41"	01:01'24"
12	05'34"	01:06'58"
13	05'38"	01:12'36"
14	05'34"	01:18'10"
15	05'50"	01:24'00"
16	05'37"	01:29'37"
17	05'35"	01:35'12"
18	06'17"	01:41'29"
19	05'56"	01:47'25"
20	05'40"	01:53'05"
21	06'15"	01:59'20"
22	05'35"	02:04'55"
23	06'10"	02:11'05"
24	05'49"	02:16'54"
25	05'56"	02:22'50"
26	06'26"	02:29'16"
27	05'54"	02:35'10"
28	06'28"	02:41'38"
29	06'00"	02:47'38"
30	06'01"	02:53'39"
31	05'44"	02:59'23"
32	06'50"	03:06'13"
33	06'28"	03:12'41"
34	05'46"	03:18'27"
35	06'37"	03:25'04"
36	05'53"	03:30'57"
37	06'47"	03:37'44"
38	06'36"	03:44'20"
39	05'58"	03:50'18"
40	06'06"	03:56'24"
41	06'22"	04:02'46"
41.8	05'30"	04:07'15"