膽固醇 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 32.8 km | 05:29/km

2016府城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-09
成績	32.80 km
總名次	12 / 159
分組名次	2 / 18
平均速度	05:29/km

日期: 2016-04-09 19:29 - 卡路里: 1834 Cal - 總步數: 26344 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'10" (+00'04")

1010 / 1010

180 / 132

2

04'06"

(08'19")

04'08" (+00'02")

991 / 2001

179 / 134

3

04'09"

(12'28")

04'09" (+00'03")

999 / 3001

178 / 135

4

04'09"

(16'37")

04'07" (+00'01")

1007 / 4009

179 / 135

5

04'07"

(20'44")

04'06"

1000 / 5010

179 / 135

展開計圈分析

台南

膽固醇

·

4月累積里程 : 135.79 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Nancy, Apo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'06"	00:08'19"
3	04'09"	00:12'28"
4	04'06"	00:16'34"
5	04'07"	00:20'41"
6	04'10"	00:24'51"
7	04'12"	00:29'03"
8	04'15"	00:33'18"
9	04'15"	00:37'33"
10	04'15"	00:41'48"
11	04'18"	00:46'06"
12	04'12"	00:50'18"
13	04'21"	00:54'39"
14	04'19"	00:58'58"
15	04'15"	01:03'13"
16	04'28"	01:07'41"
17	04'24"	01:12'05"
18	05'18"	01:17'23"
19	05'45"	01:23'08"
20	04'27"	01:27'35"
21	05'03"	01:32'38"
22	04'52"	01:37'30"
23	05'21"	01:42'51"
24	06'07"	01:48'58"
25	05'39"	01:54'37"
26	06'08"	02:00'45"
27	06'28"	02:07'13"
28	08'28"	02:15'41"
29	14'11"	02:29'52"
30	10'14"	02:40'06"
31	05'00"	02:45'06"
32	05'13"	02:50'19"
33	05'10"	02:55'29"
34	04'33"	03:00'02"
34.0	-1'-42"	03:00'05"

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