johnny 2023/09/20 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.1 km | 00:35:49 | 07:02/km

日期: 2023-09-20 20:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'55" / 07'14" / 07'09" / 06'55" / 07'00" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'14"	00:14'09"
3	07'09"	00:21'18"
4	06'55"	00:28'13"
5	07'00"	00:35'13"
5.1	07'13"	00:35'49"

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