Edison 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edison 桃園
ID 682813

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半馬 | 01:29:15 | 04:13/km | 第3半馬

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:29:15
總名次	61 / 1815
分組名次	22 / 454
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'22")

00:20'22"

00:41'37"

10 km

(00:41'37")

00:21'15" (+00'53")

15 km

(01:03'04")

00:21'27" (+01'05")

00:44'03" (+02'26")

20 km

(01:25'40")

00:22'36" (+02'14")

Finish

(01:29:15)

日期: 2023-09-17 05:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'56")

04'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'02")

04'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'11")

04'08" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'22")

04'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Edison

·

賽後評分: 輸給心裡那關 , 跑好跑差都記錄一下
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

BeckChen, 顏琮益和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

H羅🏃🏻🏃🏻‍♀️ 真的好強😱

2023-09-17 18:41 ·

1 個人推

Edison Billy , Hao 哥謝囉 ...天氣實在太熱了 , 中後段直接放軟

2023-09-18 08:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'00"	00:07'55"
3	04'07"	00:12'02"
4	04'08"	00:16'10"
5	04'12"	00:20'22"
6	04'11"	00:24'33"
7	04'12"	00:28'45"
8	04'22"	00:33'07"
9	04'14"	00:37'21"
10	04'16"	00:41'37"
11	04'11"	00:45'48"
12	04'10"	00:49'58"
13	04'16"	00:54'14"
14	04'17"	00:58'31"
15	04'33"	01:03'04"
16	04'17"	01:07'21"
17	04'24"	01:11'45"
18	04'33"	01:16'18"
19	04'42"	01:21'00"
20	04'40"	01:25'40"
20.8	04'20"	01:29'15"

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