王小月🌈(河馬跑不快） 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

9.0 km | 01:19:45 | 08:49/km

日期: 2016-04-01 21:26 - 地點: 體育館 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 11'50" / 09'51" / 06'10" / 08'53" / 08'21" / 06'48" / 08'36" / 08'32" / 10'19" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'47" (+05'37")

967 / 967

2

10'04"

(21'29")

10'00" (+03'50")

1006 / 1974

3

06'10"

(27'39")

06'10"

997 / 2972

4

08'50"

(36'29")

08'46" (+02'36")

1006 / 3978

5

08'36"

(45'05")

08'11" (+02'01")

1050 / 5029

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 說推

·

愚人節(=￣▽￣=)Ｖ硬拖老公陪～走…開工！

4月累積里程 : 115.61 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

鍾富春, 美美和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

J 你還是慢慢走跑維持背影殺手吧！*^O^*

2016-04-03 18:10 ·

1 個人推

王小月🌈(河馬跑不快） jostine ，^^哈哈哈～這主意不錯！但最好一路可以狠狠的把他們甩在我“背後” ！

2016-04-03 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	09'51"	00:21'41"
3	06'10"	00:27'51"
4	08'53"	00:36'44"
5	08'21"	00:45'05"
6	06'48"	00:51'53"
7	08'36"	01:00'29"
8	08'32"	01:09'01"
9	10'19"	01:19'20"
9.0	10'57"	01:19'45"

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