Li Chun Chen 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chun Chen 基隆
ID 765816

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3.6 km | 00:33:38 | 09:23/km

日期: 2023-09-10 16:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'50" / 09'07" / 12'17" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

09'06"

(17'02")

09'06" (+01'11")

1000 / 2000

3

12'17"

(29'20")

12'17" (+04'22")

1000 / 3000

4

04'18"

(33'38")

07'25"

579 / 3579

基隆

Li Chun Chen

·

基隆

Li Chun Chen

·

跑不起來只好散步拍照🤳😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eva Wang, Sky 志浩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'07"	00:16'57"
3	12'17"	00:29'14"
3.6	07'26"	00:33'33"

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