2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

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半馬 | 01:36:03 | 04:33/km | 第2半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:36:03
總名次	44 / 773
分組名次	18 / 271
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34" (+00'07")

00:45'27"

10 km

(00:45'27")

00:22'53" (+00'26")

15 km

(01:08'45")

00:23'18" (+00'51")

00:45'45" (+00'18")

20 km

(01:31'12")

00:22'27"

Finish

(01:36:03)

日期: 2016-03-27 07:00 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1216 Cal - 總步數: 18364 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21" (+00'02")

1000 / 1000

194 / 117

2

04'28"

(08'50")

04'26" (+00'07")

1004 / 2004

192 / 116

3

04'30"

(13'20")

04'28" (+00'09")

1004 / 3008

192 / 115

4

04'37"

(17'57")

04'35" (+00'16")

1005 / 4014

191 / 113

5

04'37"

(22'34")

04'36" (+00'17")

1003 / 5017

188 / 115

展開計圈分析

3月累積里程 : 201.48 km

Saucony Type A5 累積 : 774.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董吉龍一人.、, 莊仁芳和其他 10 人說推

·

林世旭恭喜高速完賽

2016-03-27 18:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'28"	00:08'50"
3	04'30"	00:13'20"
4	04'37"	00:17'57"
5	04'37"	00:22'34"
6	04'25"	00:26'59"
7	04'25"	00:31'24"
8	04'36"	00:36'00"
9	04'39"	00:40'39"
10	04'48"	00:45'27"
11	04'33"	00:50'00"
12	04'33"	00:54'33"
13	04'45"	00:59'18"
14	04'45"	01:04'03"
15	04'42"	01:08'45"
16	04'39"	01:13'24"
17	04'30"	01:17'54"
18	04'30"	01:22'24"
19	04'21"	01:26'45"
20	04'27"	01:31'12"
21	04'20"	01:35'32"
21.1	04'51"	01:36'05"

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成績 : 01:07:05

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