Minyu Kung 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Minyu Kung 台中
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0.5 km | 00:23:33 | 43:14/km

日期: 2016-03-15 16:35 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 4076 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 13 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 18'42" / 04'49" / 00'00" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.75 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡頭, 施好辣和其他 4 人說推

·

Minyu Kung 在走廊跑步，GPS搜尋不到訊號!!

2016-03-21 15:01 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
2	04'49"	00:23'31"
3	--'--"	00:23'31"
0.5	00'00"	00:23'33"

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