路跑在雲端(阿Paul) 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12 H | 80.2 km | 08:58/km | 第41馬

2016第五屆「北大超馬　堅持到底」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	80.22 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 710 m - 地點: 台北大學 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 4909 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

薛武忠說推

·

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路跑在雲端(阿Paul)

薛武忠說推

·

如果心不放棄，身體自然跟隨~ 陳彥博
非常不自量力的我，為了證明自我的極限在哪裡?
終於體悟、感受了陳彥博面對超馬的挑戰，
所展現的意志力與生命的極限！
過程雖然艱辛，成績雖不理想，但是過程是美好、甜美的果實!!!我沒放棄、堅持跑了11HR多，並告訴自己，我做到了~

3月累積里程 : 223.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 薛武忠和其他 34 人說推

·

觀看另 21 則留言

Liu 阿paul.晚安安: 生活中付出不一定有收獲，不付出肯定沒有進步!!

2016-03-27 19:11 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝Alina，努力付出終會有回報的。一起加油~

2016-03-27 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'35"	00:13'36"
3	07'00"	00:20'36"
4	06'40"	00:27'16"
5	06'18"	00:33'34"
6	06'38"	00:40'12"
7	06'10"	00:46'22"
8	06'38"	00:53'00"
9	06'16"	00:59'16"
10	06'31"	01:05'47"
11	06'15"	01:12'02"
12	08'28"	01:20'30"
13	06'42"	01:27'12"
14	06'22"	01:33'34"
15	06'48"	01:40'22"
16	06'42"	01:47'04"
17	06'40"	01:53'44"
18	07'04"	02:00'48"
19	06'42"	02:07'30"
20	06'41"	02:14'11"
21	06'53"	02:21'04"
22	06'44"	02:27'48"
23	07'05"	02:34'53"
24	07'27"	02:42'20"
25	06'50"	02:49'10"
26	07'06"	02:56'16"
27	07'39"	03:03'55"
28	06'55"	03:10'50"
29	06'37"	03:17'27"
30	08'06"	03:25'33"
31	07'09"	03:32'42"
32	06'38"	03:39'20"
33	08'29"	03:47'49"
34	07'03"	03:54'52"
35	07'07"	04:01'59"
36	08'13"	04:10'12"
37	08'20"	04:18'32"
38	07'19"	04:25'51"
39	08'58"	04:34'49"
40	07'31"	04:42'20"
41	07'08"	04:49'28"
42	08'35"	04:58'03"
43	11'23"	05:09'26"
44	10'44"	05:20'10"
45	17'44"	05:37'54"
46	07'33"	05:45'27"
47	07'55"	05:53'22"
48	10'41"	06:04'03"
49	09'32"	06:13'35"
50	09'04"	06:22'39"
51	18'43"	06:41'22"
52	08'07"	06:49'29"
53	07'59"	06:57'28"
54	10'16"	07:07'44"
55	11'01"	07:18'45"
56	09'01"	07:27'46"
57	08'32"	07:36'18"
58	09'00"	07:45'18"
59	09'32"	07:54'50"
60	12'44"	08:07'34"
61	10'32"	08:18'06"
62	08'46"	08:26'52"
63	15'39"	08:42'31"
64	08'29"	08:51'00"
65	07'51"	08:58'51"
66	09'47"	09:08'38"
67	11'17"	09:19'55"
68	10'33"	09:30'28"
69	10'13"	09:40'41"
70	06'56"	09:47'37"
71	09'12"	09:56'49"
72	14'20"	10:11'09"
73	11'21"	10:22'30"
74	08'12"	10:30'42"
75	10'57"	10:41'39"
76	10'46"	10:52'25"
77	07'54"	11:00'19"
78	09'48"	11:10'07"
79	10'31"	11:20'38"
80	08'13"	11:28'51"
80.7	09'17"	11:35'35"

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