🏃何昌蒼🏃 2016/03/20 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第17半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:43:15
總名次	2482 / 3455
分組名次	843 / 1286
平均速度	07:44/km

官方證書

🏃何昌蒼🏃

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+00'07")

01:13'01"

10 km

(01:13'01")

00:37'00" (+01'06")

15 km

(01:48'55")

00:35'54"

01:14'46" (+01'45")

20 km

(02:27'47")

00:38'52" (+02'58")

Finish

(02:43:15)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 163 m - 地點: 台北市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'22"

1013 / 1013

07'35"

(14'03")

07'35" (+01'13")

998 / 2012

07'31"

(21'34")

07'30" (+01'08")

1001 / 3013

06'59"

(28'33")

07'02" (+00'40")

992 / 4006

07'28"

(36'01")

07'25" (+01'03")

1006 / 5012

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

留言

退步中，囧

賽後評分: 是我自己沒看到鹽巴嗎? 每一個水站都進，狂喝舒跑補充鹽份
給 4 星

3月累積里程 : 219.52 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

JihSung, kmj 和其他 76 人說推

留言

觀看另 13 則留言

黃亮中恭喜順利完賽!

2016-03-21 09:12 ·

1 個人推

Niklaus 恭~喜~~完~~~賽！

2016-03-21 09:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'35"	00:14'03"
3	07'31"	00:21'34"
4	06'59"	00:28'33"
5	07'28"	00:36'01"
6	08'19"	00:44'20"
7	07'36"	00:51'56"
8	06'42"	00:58'38"
9	06'48"	01:05'26"
10	07'35"	01:13'01"
11	07'29"	01:20'30"
12	07'58"	01:28'28"
13	06'24"	01:34'52"
14	06'28"	01:41'20"
15	07'35"	01:48'55"
16	06'51"	01:55'46"
17	08'04"	02:03'50"
18	07'33"	02:11'23"
19	09'06"	02:20'29"
20	07'18"	02:27'47"
21	08'29"	02:36'16"
21.6	11'51"	02:43'00"