11.3 km | 01:02:41 | 05:33/km日期: 2016-02-07 10:32 - 地點: 馬鞍山運動場>城門河 (來回) - 平均心率: 87 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 21%
Pace: 05'10" / 05'05" / 05'10" / 05'07" / 05'04" / 04'54" / 05'09" / 06'07" / 06'33" / 06'22" / 06'13" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'17") | 981 / 981 |
| 2 | | 05'05" (+00'13") | 1018 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'16") | 989 / 2989 |
| 4 | | 05'08" (+00'16") | 1011 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'10") | 1005 / 5006 |
| 6 | | 04'52" | 984 / 5990 |
| 7 | | 05'11" (+00'19") | 1010 / 7001 |
| 8 | | 06'06" (+01'14") | 1001 / 8002 |
| 9 | | 06'33" (+01'41") | 998 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+01'27") | 1007 / 10007 |
| 11 | | 06'11" (+01'19") | 1017 / 11025 |
| 12 | | 06'05" (+01'13") | 279 / 11304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 100.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 05'10" | 00:15'25" |
| 4 | 05'07" | 00:20'32" |
| 5 | 05'04" | 00:25'36" |
| 6 | 04'54" | 00:30'30" |
| 7 | 05'09" | 00:35'39" |
| 8 | 06'07" | 00:41'46" |
| 9 | 06'33" | 00:48'19" |
| 10 | 06'22" | 00:54'41" |
| 11 | 06'13" | 01:00'54" |
| 11.3 | 06'36" | 01:02'41" |
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