林呆猴 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:03:45 | 06:22/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:03:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2023-08-17 16:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'52")

06'32" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'12")

06'20" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'38")

06'25" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'04")

06'26" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

雨停是幸福的時刻🏃🏻🌥

賽後評分: 跑起來🏃🏻🏃🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.49 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, Sherry Hsieh 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

林呆猴硬擠出來的10k🤣

2023-08-23 16:16 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 讚喔👍恭喜完賽🎉

2023-08-23 20:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'32"	00:12'52"
3	06'20"	00:19'12"
4	06'26"	00:25'38"
5	06'26"	00:32'04"
6	06'29"	00:38'33"
7	06'12"	00:44'45"
8	06'12"	00:50'57"
9	06'12"	00:57'09"
10	05'59"	01:03'08"
10.1	06'06"	01:03'45"

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