陳君瑋 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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10.0 km | 01:14:10 | 07:25/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2023-08-12 08:45 - 地點: 公館銅鑼段 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

苗栗

陳君瑋

·

苗栗

陳君瑋

·

晨運，時間比預期的晚一點，體感溫度也比預想的升得快，但依然完成夏日海灘跑

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 線上跑！完成生存遊戲及強者生存
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 94.56 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 539.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'28"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	06'37"	00:24'03"
5	07'22"	00:31'25"
6	07'14"	00:38'39"
7	07'53"	00:46'32"
8	07'42"	00:54'14"
9	07'48"	01:02'02"
10	08'54"	01:10'56"
10.4	07'52"	01:14'10"

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