2016/3/13,2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽
台北下了整整二週的雨,今天感謝老天爺給了個非常適合跑步的好天氣,
但自己的狀況並不好,不僅因連日下雨沒什麼練,
比賽中綁晶片的鞋帶竟然鬆掉了,只好停下來綁……..,
加上星期六中午吃太好,晚上睡到一半還起來拉肚子沒睡好,
出發前還吞了包胃散總算好了一點,
到了14 k雖然有點不舒服,不過好險只是虛驚一場,
總之,就是狀況多…………..。
今天的參賽人數沒有想像中多,所以賽道雖然不寬,但也不算壅塞,
補給策略與高雄馬一樣,不過因為是半馬的賽事,所以沒吃東西只喝水,
10 K前不進站,10K後進站補水不停,最後僥倖以1小時53分完賽,
完賽餐點竟然只有一個摩斯三明治+一瓶礦泉水,這真的太誇張了,
報名費也沒比較便宜,這叫人以後怎麼報的下去啊……….。
賽前宣言: 來"前所未有"一下 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.95 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1207.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'56" | 00:04'56" | 2 | 04'42" | 00:09'38" | 3 | 04'42" | 00:14'20" | 4 | 04'57" | 00:19'17" | 5 | 05'53" | 00:25'10" | 6 | 05'03" | 00:30'13" | 7 | 04'57" | 00:35'10" | 8 | 04'58" | 00:40'08" | 9 | 05'00" | 00:45'08" | 10 | 05'06" | 00:50'14" | 11 | 05'00" | 00:55'14" | 12 | 05'06" | 01:00'20" | 13 | 05'04" | 01:05'24" | 14 | 05'09" | 01:10'33" | 15 | 05'15" | 01:15'48" | 16 | 05'06" | 01:20'54" | 17 | 05'16" | 01:26'10" | 18 | 05'23" | 01:31'33" | 19 | 05'10" | 01:36'43" | 20 | 05'12" | 01:41'55" | 21 | 05'18" | 01:47'13" | 22 | 04'37" | 01:51'50" | 22.3 | 04'55" | 01:53'28" |
|