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 |  22.5 km | 02:03:53 | 05:30/km | 第14半馬
日期: 2016-03-13 06:30 - 卡路里: 1506 Cal - 總步數: 23040 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% 帶同事第一次正式路跑.氣溫宜人.適合路跑與創紀錄.一路詪著感覺走.直到13k左膝終於出現痠麻感.不得不減速.幸好最後5k還能維持6分速.5/1台灣馬前要好好保養了. 一女同事生平完成第一次14k.欣喜莫名.大夥為其喝采 賽前宣言: 帶動單位團隊積極參與，養成運動習慣 3月累積里程 : 173.32 km  夾腳拖 黃.橘.白.藍 累積 : 10945.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago ·  留言
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