趙健良 2016/03/12 訓練日誌

趙健良新北市
ID 204208

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趙健良

全馬 | 04:28:28 | 06:21/km | 第6馬

三芝櫻木花道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	04:28:28
總名次	78 / 443
分組名次	29 / 145
平均速度	06:21/km

官方證書

趙健良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+06'37")

01:03'33" (+01'14")

10 km

(01:03'33")

00:29'58" (+03'00")

15 km

(01:47'14")

00:43'41" (+16'43")

01:13'08" (+10'49")

20 km

(02:16'41")

00:29'27" (+02'29")

25 km

(02:51'42")

00:35'01" (+08'03")

01:09'44" (+07'25")

30 km

(03:26'25")

00:34'43" (+07'45")

35 km

(04:01'46")

00:35'21" (+08'23")

01:02'19"

40 km

(04:28'44")

00:26'58"

Finish

(04:28:28)

日期: 2016-03-12 08:00 - 總爬升: 899 m - 地點: 三芝 - 天氣: 雨，陰冷 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'56")

998 / 998

06'32"

(12'44")

06'30" (+01'14")

1002 / 2000

06'54"

(19'38")

06'56" (+01'40")

994 / 2995

07'15"

(26'53")

07'08" (+01'52")

1014 / 4009

06'42"

(33'35")

06'42" (+01'26")

999 / 5008

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望這次的補給比上一次好

3月累積里程 : 194.97 km

母子鱷魚牌紫色夾腳拖累積 : 288.8 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 8 years ago

Art Jiang, Gavin Wang 和其他 5 人說推

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張慶忠恭喜順利完賽~讚啦!

2016-03-12 16:31 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 三芝櫻木花道馬拉松路跑
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=83297609

2016-03-17 17:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	07'00"	00:19'44"
4	07'09"	00:26'53"
5	06'42"	00:33'35"
6	06'19"	00:39'54"
7	06'34"	00:46'28"
8	05'35"	00:52'03"
9	05'34"	00:57'37"
10	05'56"	01:03'33"
11	09'15"	01:12'48"
12	09'56"	01:22'44"
13	06'55"	01:29'39"
14	08'06"	01:37'45"
15	09'29"	01:47'14"
16	06'01"	01:53'15"
17	06'22"	01:59'37"
18	05'27"	02:05'04"
19	05'51"	02:10'55"
20	05'46"	02:16'41"
21	07'08"	02:23'49"
22	07'40"	02:31'29"
23	06'57"	02:38'26"
24	06'08"	02:44'34"
25	07'08"	02:51'42"
26	06'59"	02:58'41"
27	06'28"	03:05'09"
28	06'33"	03:11'42"
29	07'11"	03:18'53"
30	07'32"	03:26'25"
31	08'38"	03:35'03"
32	08'50"	03:43'53"
33	05'57"	03:49'50"
34	06'19"	03:56'09"
35	05'37"	04:01'46"
36	06'10"	04:07'56"
37	05'17"	04:13'13"
38	05'30"	04:18'43"
39	05'34"	04:24'17"
39.8	05'32"	04:28'44"