15.1 km | 01:23:58 | 05:33/km日期: 2013-07-25 22:21 - 總爬升: 139 m - 地點: 大南周邊 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'18" / 05'53" / 05'31" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 05'12" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'46" / 05'29" / 05'35" / 05'28" / 05'36" / 03'03" /
昨晚很晚睡已經夠痛苦了,沒想到半夜2點多手機突然響起,一看是未知的來電,把它掛掉,結果馬上又響。後來就關機了,卻久久睡不著,想著我是有得罪誰要這樣騷擾我?又怕早上聽不到鬧鐘,只好重新開機然後調靜音,陸續又看到銀幕量起來幾次。到早上累計總共打了12通,打到三點半多。起床時非常痛苦,好想請假在家補眠。還好今天只上半天班,中午回來就昏睡了一個下午。
晚上的跑步狀態還不錯,速度、距離都差不多恢復了。下禮拜要去跑半馬,照理最近該練一下速度,可是快月底了離目標還有些距離,那就算了不要太在意比賽成績吧。會報這場主要是因為只參加過一次半馬,成績不太好,想要留下好一點的紀錄。可是最近天氣熱,又要備戰超馬,恐怕這場又會像星光馬一樣跑不出好成績了吧。
今天比較欣慰的是,雖然沒有刻意要催速度,不過能維持在穩定的均速上,這樣跑完也不會很難受,希望能記得這樣的感覺。只是... 跑到11點左右,那未知的電話又來了,打斷了我的電台和報時。不知他要打到何時?
7月累積里程 :
335.11 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'53" | 00:12'11" |
3 | 05'31" | 00:17'42" |
4 | 05'21" | 00:23'03" |
5 | 05'22" | 00:28'25" |
6 | 05'18" | 00:33'43" |
7 | 05'12" | 00:38'55" |
8 | 05'36" | 00:44'31" |
9 | 05'34" | 00:50'05" |
10 | 05'39" | 00:55'44" |
11 | 05'46" | 01:01'30" |
12 | 05'29" | 01:06'59" |
13 | 05'35" | 01:12'34" |
14 | 05'28" | 01:18'02" |
15 | 05'36" | 01:23'38" |
15.1 | 03'03" | 01:23'58" |