Christine Liu 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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全馬 | 06:02:56 | 08:36/km | 第4馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	06:02:56
總名次	2277 / 4962
分組名次	88 / 272
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'09")

00:44'09" (+05'01")

01:26'47" (+04'08")

10 km

(01:26'47")

00:42'38" (+03'30")

15 km

(02:06'48")

00:40'01" (+00'53")

01:22'39"

20 km

(02:49'26")

00:42'38" (+03'30")

25 km

(03:33'56")

00:44'30" (+05'22")

01:23'50" (+01'11")

30 km

(04:13'16")

00:39'20" (+00'12")

35 km

(05:04'48")

00:51'32" (+12'24")

01:30'40" (+08'01")

40 km

(05:43'56")

00:39'08"

Finish

(06:02:56)

日期: 2016-03-06 08:00 - 總爬升: 795 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 剉咧淡

賽後評分: 天氣好好
給 4 星

3月累積里程 : 174.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1085.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

成龍成龍, 唯（培英慢跑）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'55"	00:15'24"
3	09'05"	00:24'29"
4	10'12"	00:34'41"
5	09'28"	00:44'09"
6	08'05"	00:52'14"
7	09'14"	01:01'28"
8	09'23"	01:10'51"
9	07'59"	01:18'50"
10	07'57"	01:26'47"
11	06'42"	01:33'29"
12	07'18"	01:40'47"
13	08'17"	01:49'04"
14	07'37"	01:56'41"
15	10'07"	02:06'48"
16	09'07"	02:15'55"
17	08'07"	02:24'02"
18	08'06"	02:32'08"
19	07'54"	02:40'02"
20	09'24"	02:49'26"
21	09'45"	02:59'11"
22	10'54"	03:10'05"
23	07'51"	03:17'56"
24	07'25"	03:25'21"
25	08'35"	03:33'56"
26	07'14"	03:41'10"
27	06'44"	03:47'54"
28	08'59"	03:56'53"
29	06'41"	04:03'34"
30	09'42"	04:13'16"
31	12'04"	04:25'20"
32	09'29"	04:34'49"
33	09'04"	04:43'53"
34	10'59"	04:54'52"
35	09'56"	05:04'48"
36	07'35"	05:12'23"
37	07'52"	05:20'15"
38	09'21"	05:29'36"
39	07'41"	05:37'17"
40	06'39"	05:43'56"
41	07'23"	05:51'19"
42	07'52"	05:59'11"
42.7	07'27"	06:04'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"