偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

22.1 km | 03:52:29 | 10:31/km

日期: 2016-03-05 08:52 - 總爬升: 1007 m - 地點: 將軍澳 → 水浪窩 - 天氣: 天陰 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 14'11" / 08'37" / 08'29" / 12'13" / 06'15" / 12'05" / 08'43" / 22'00" / 15'28" / 07'41" / 08'47" / 10'27" / 09'56" / 10'19" / 09'15" / 08'19" / 14'43" / 10'45" / 11'43" / 09'19" / 06'44" / 06'04" / 05'51" /

3月累積里程 : 138.45 km

Adidas Kanadia Tr7 累積 : 357.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡昌, NamLi 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	08'37"	00:22'48"
3	08'29"	00:31'17"
4	12'13"	00:43'30"
5	06'15"	00:49'45"
6	12'05"	01:01'50"
7	08'43"	01:10'33"
8	22'00"	01:32'33"
9	15'28"	01:48'01"
10	07'41"	01:55'42"
11	08'47"	02:04'29"
12	10'27"	02:14'56"
13	09'56"	02:24'52"
14	10'19"	02:35'11"
15	09'15"	02:44'26"
16	08'19"	02:52'45"
17	14'43"	03:07'28"
18	10'45"	03:18'13"
19	11'43"	03:29'56"
20	09'19"	03:39'15"
21	06'44"	03:45'59"
22	06'04"	03:52'03"
22.1	05'47"	03:52'29"

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