Thomas Chen 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
ID 159164

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:27:27 | 06:59/km | 第20半馬

2016 第二屆迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	02:27:27
總名次	495 / 1282
分組名次	166 / 326
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:33'03" (+01'18")

15 km

(01:40'11")

00:35'23" (+03'38")

01:07'47" (+02'59")

20 km

(02:12'35")

00:32'24" (+00'39")

Finish

(02:27:27)

日期: 2016-02-27 06:00 - 地點: 大雅 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'38")

05'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'45")

06'07" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'42"

(25'28")

06'42" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'45")

06'17" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGoGo!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.26 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1380.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'54"	00:12'38"
3	06'08"	00:18'46"
4	06'42"	00:25'28"
5	06'17"	00:31'45"
6	06'20"	00:38'05"
7	06'39"	00:44'44"
8	06'25"	00:51'09"
9	06'38"	00:57'47"
10	07'01"	01:04'48"
11	07'25"	01:12'13"
12	06'43"	01:18'56"
13	06'52"	01:25'48"
14	06'41"	01:32'29"
15	07'42"	01:40'11"
16	06'09"	01:46'20"
17	06'43"	01:53'03"
18	06'25"	01:59'28"
19	07'02"	02:06'30"
20	06'05"	02:12'35"
21	05'45"	02:18'20"
22	06'06"	02:24'26"
22.7	05'04"	02:28'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km