轟吼輪 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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11.1 km | 00:55:17 | 04:59/km

日期: 2016-02-29 07:50 - 地點: 回到赤腳最初相遇的地方 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11016 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 05'01" / 04'56" / 05'26" / 04'38" / 05'06" / 04'58" / 04'25" / 05'13" / 04'33" / 78'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'45")

1000 / 1000

194 / 82

2

05'04"

(11'19")

05'02" (+00'33")

1004 / 2005

200 / 99

3

04'57"

(16'16")

04'55" (+00'26")

1006 / 3011

198 / 102

4

05'26"

(21'42")

05'24" (+00'55")

1005 / 4016

199 / 92

5

04'34"

(26'16")

04'33" (+00'04")

1000 / 5017

199 / 109

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

收復失土~
從十公里開始…

2月累積里程 : 34.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

為愛而跑, Derrick Tang 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'01"	00:11'14"
3	04'56"	00:16'10"
4	05'26"	00:21'36"
5	04'38"	00:26'14"
6	05'06"	00:31'20"
7	04'58"	00:36'18"
8	04'25"	00:40'43"
9	05'13"	00:45'56"
10	04'33"	00:50'29"
11.1	04'31"	00:55'17"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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