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    葉俊洋 台南
    ID 260867
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉俊洋
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:12:01 | 06:15/km | 第1半馬
    新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績02:12:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'06")
    		00:33'06" (+02'26")01:05'15" (+02'49")
    10 km(01:05'15")
    		00:32'09" (+01'29")
    15 km(01:35'55")
    		00:30'40"01:02'26"
    20 km(02:07'41")
    		00:31'46" (+01'06")
    Finish(02:12:01)

    日期: 2016-02-28 06:16 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 17061 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'53" (+01'21")1002 / 1002153 / 94
    2
    06'13"  (13'08")
    		06'11" (+00'39")1004 / 2006145 / 111
    3
    06'44"  (19'52")
    		06'43" (+01'11")1000 / 3007140 / 105
    4
    06'40"  (26'32")
    		06'36" (+01'04")1009 / 4017149 / 101
    5
    06'34"  (33'06")
    		06'33" (+01'01")1001 / 5019149 / 101
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (39'33")
    		06'26" (+00'54")1002 / 6021149 / 103
    7
    06'58"  (46'31")
    		06'57" (+01'25")1000 / 7021120 / 119
    8
    05'51"  (52'22")
    		05'49" (+00'17")1005 / 8027125 / 136
    9
    07'02"  (59'24")
    		07'00" (+01'28")1004 / 9032112 / 127
    10
    05'55"  (01:05'19")
    		05'51" (+00'19")1009 / 10041129 / 131
    11
    05'43"  (01:11'02")
    		05'41" (+00'09")1005 / 11047118 / 147
    12
    05'33"  (01:16'35")
    		05'32"1000 / 12047140 / 128
    13
    06'42"  (01:23'17")
    		06'41" (+01'09")1002 / 13049113 / 132
    14
    05'37"  (01:28'54")
    		05'36" (+00'04")1000 / 14050119 / 148
    15
    07'04"  (01:35'58")
    		07'03" (+01'31")1002 / 1505299 / 143
    16
    06'00"  (01:41'58")
    		05'58" (+00'26")1003 / 16056127 / 131
    17
    06'05"  (01:48'03")
    		06'04" (+00'32")1001 / 17058134 / 122
    18
    06'25"  (01:54'28")
    		06'22" (+00'50")1007 / 18065124 / 125
    19
    06'03"  (02:00'31")
    		06'00" (+00'28")1006 / 19072128 / 129
    20
    07'16"  (02:07'47")
    		07'14" (+01'42")1002 / 20074107 / 128
    21
    04'14"  (02:12'01")
    		05'30" 767 / 20842126 / 143
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 63.29 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    榮魏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'13"00:13'08"
    306'44"00:19'52"
    406'36"00:26'28"
    506'38"00:33'06"
    606'27"00:39'33"
    706'58"00:46'31"
    805'48"00:52'19"
    907'02"00:59'21"
    1005'54"01:05'15"
    1105'44"01:10'59"
    1205'33"01:16'32"
    1306'42"01:23'14"
    1405'37"01:28'51"
    1507'04"01:35'55"
    1605'57"01:41'52"
    1706'08"01:48'00"
    1806'21"01:54'21"
    1906'04"02:00'25"
    2007'16"02:07'41"
    20.805'38"02:12'01"

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    朋友動態
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