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洪瑞文
南投
ID 216957
72 位追隨者
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洪瑞文
半馬
|
02:18:00
|
06:32/km
|
第3半馬
2016 大桔利 大桔利 峨眉環湖路跑
官方成績
日期
2016-02-28
成績
02:18:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'45")
00:26'45"
00:55'21"
10 km
(00:55'21")
00:28'36" (+01'51")
15 km
(01:30'53")
00:35'32" (+08'47")
01:11'32" (+16'11")
20 km
(02:06'53")
00:36'00" (+09'15")
Finish
(02:18:00)
日期:
2016-02-28 07:00
-
總爬升:
229 m
-
卡路里:
1220 Cal
-
總步數:
20702
-
平均步頻:
150
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'34"
(05'34")
05'32" (+00'37")
1003 / 1003
179 / 100
2
05'55"
(11'29")
05'53" (+00'58")
1003 / 2007
176 / 96
3
05'01"
(16'30")
05'00" (+00'05")
1002 / 3009
181 / 109
4
04'58"
(21'28")
04'55"
1008 / 4017
182 / 111
5
05'17"
(26'45")
05'16" (+00'21")
1002 / 5019
181 / 104
展開計圈分析
6
05'49"
(32'34")
05'48" (+00'53")
1000 / 6020
177 / 96
7
05'24"
(37'58")
05'23" (+00'28")
1002 / 7022
181 / 102
8
05'55"
(43'53")
05'53" (+00'58")
1004 / 8027
180 / 93
9
06'10"
(50'03")
06'07" (+01'12")
1006 / 9033
179 / 91
10
05'18"
(55'21")
05'17" (+00'22")
1000 / 10034
179 / 105
11
07'23"
(01:02'44")
07'19" (+02'24")
1008 / 11043
149 / 91
12
06'43"
(01:09'27")
06'40" (+01'45")
1007 / 12050
147 / 101
13
08'05"
(01:17'32")
08'03" (+03'08")
1002 / 13053
73 / 168
14
07'05"
(01:24'37")
07'04" (+02'09")
1001 / 14054
125 / 112
15
06'20"
(01:30'57")
06'19" (+01'24")
1001 / 15055
176 / 89
16
07'12"
(01:38'09")
07'09" (+02'14")
1005 / 16060
145 / 95
17
06'38"
(01:44'47")
06'35" (+01'40")
1007 / 17067
141 / 107
18
07'16"
(01:52'03")
07'13" (+02'18")
1005 / 18073
136 / 101
19
06'40"
(01:58'43")
06'39" (+01'44")
1000 / 19074
178 / 84
20
08'25"
(02:07'08")
08'24" (+03'29")
1001 / 20075
69 / 170
21
08'18"
(02:15'26")
08'14" (+03'19")
1006 / 21082
99 / 121
22
02'34"
(02:18'00")
05'50" (+00'55")
439 / 21522
180 / 95
南投
洪
瑞文
·
留言
很硬的半馬,爬坡好多喔!
2月累積里程 :
185.92 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Rui Ming
,
saulong
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
張家瑞
太棒了***
2016-02-28 14:43 ·
黃亘志
小洪哥恭喜完賽^_^
2016-02-28 14:54 ·
大齡剩女
恭喜完賽*^O^*
2016-02-28 18:42 ·
老闆娘
小洪帥:很硬吼?趕快去磨磨再上哈~恭喜啦!
2016-02-29 11:27 ·
老闆娘
爬升1642夠硬吧?下次帶你去哈…
2016-02-29 15:24 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'55"
00:11'29"
3
05'01"
00:16'30"
4
04'55"
00:21'25"
5
05'20"
00:26'45"
6
05'49"
00:32'34"
7
05'24"
00:37'58"
8
05'50"
00:43'48"
9
06'11"
00:49'59"
10
05'22"
00:55'21"
11
07'20"
01:02'41"
12
06'39"
01:09'20"
13
08'08"
01:17'28"
14
07'02"
01:24'30"
15
06'23"
01:30'53"
16
07'13"
01:38'06"
17
06'34"
01:44'40"
18
07'15"
01:51'55"
19
06'41"
01:58'36"
20
08'17"
02:06'53"
21
08'27"
02:15'20"
21.4
06'04"
02:18'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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