衝衝衝 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
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半馬 | 01:42:55 | 04:52/km | 第13半馬

2016 第二屆迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	01:42:55
總名次	48 / 1282
分組名次	20 / 352
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25" (+00'15")

00:45'26" (+00'14")

10 km

(00:45'26")

00:23'01" (+00'51")

15 km

(01:07'36")

00:22'10"

00:45'12"

20 km

(01:30'38")

00:23'02" (+00'52")

Finish

(01:42:55)

日期: 2016-02-27 06:00 - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 18402 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'08")

1003 / 1003

183 / 124

2

04'20"

(08'44")

04'18" (+00'03")

1004 / 2007

182 / 126

3

04'30"

(13'14")

04'28" (+00'13")

1004 / 3011

180 / 123

4

04'43"

(17'57")

04'40" (+00'25")

1009 / 4020

177 / 120

5

04'28"

(22'25")

04'27" (+00'12")

1001 / 5022

176 / 127

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

嘉義

衝衝衝

·

嘉義

衝衝衝

·

算是賺到嗎？變成超半馬，也破了半馬PB

賽前宣言: go

2月累積里程 : 159.51 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 不要問你會怕和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'30"	00:13'14"
4	04'40"	00:17'54"
5	04'31"	00:22'25"
6	04'33"	00:26'58"
7	04'35"	00:31'33"
8	04'34"	00:36'07"
9	04'31"	00:40'38"
10	04'48"	00:45'26"
11	04'28"	00:49'54"
12	04'31"	00:54'25"
13	04'31"	00:58'56"
14	04'22"	01:03'18"
15	04'18"	01:07'36"
16	04'26"	01:12'02"
17	04'41"	01:16'43"
18	04'39"	01:21'22"
19	04'52"	01:26'14"
20	04'24"	01:30'38"
21	04'18"	01:34'56"
22	04'41"	01:39'37"
22.7	04'54"	01:43'02"

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