Chris Yang 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yang 南投
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恭喜破PB

半馬 | 02:04:14 | 05:53/km | 第11半馬

牛鬥櫻花公路半程馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:04:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:55'53"

10 km

(00:55'53")

00:29'01" (+02'09")

15 km

(01:25'59")

00:30'06" (+03'14")

01:03'24" (+07'31")

20 km

(01:59'17")

00:33'18" (+06'26")

Finish

(02:04:14)

日期: 2016-02-21 06:59 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1471 Cal - 總步數: 22656 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

05'26" (+00'19")

2004 / 2004

188 / 97

2

10'16"

(21'11")

05'07"

2003 / 4008

193 / 101

3

12'01"

(33'12")

06'00" (+00'53")

2000 / 6008

181 / 91

4

12'05"

(45'17")

06'01" (+00'54")

2005 / 8014

189 / 87

5

10'39"

(55'56")

05'18" (+00'11")

2006 / 10020

193 / 97

展開計圈分析

牛鬥半程馬拉松

2月累積里程 : 157.77 km

mizuno inspire 9 累積 : 1239.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'06"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	04'57"	00:21'11"
5	05'41"	00:26'52"
6	06'20"	00:33'12"
7	06'18"	00:39'30"
8	05'44"	00:45'14"
9	05'15"	00:50'29"
10	05'24"	00:55'53"
11	05'15"	01:01'08"
12	06'50"	01:07'58"
13	05'52"	01:13'50"
14	05'54"	01:19'44"
15	06'15"	01:25'59"
16	06'29"	01:32'28"
17	05'25"	01:37'53"
18	06'27"	01:44'20"
19	07'57"	01:52'17"
20	07'00"	01:59'17"
21.0	05'19"	02:04'22"

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成績 : 04:56:26

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