25.0 km | 02:32:30 | 06:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-02-21 |
| 成績 | 02:32:30 |
| 總名次 | 986 / 8001 |
| 分組名次 | 297 / 2464 |
| 平均速度 | 06:06/km |
高文昱
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'39" | 00:54'02" |
| 00:27'23" (+00'44") |
| 00:30'03" (+03'24") | 01:03'21" (+09'19") |
| 00:33'18" (+06'39") |
| 00:34'24" (+07'45") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-02-21 06:40 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 25903 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'58") | 1004 / 1004 | 173 / 94 |
| 2 | | 05'12" (+00'06") | 1006 / 2011 | 178 / 107 |
| 3 | | 05'06" | 1001 / 3013 | 176 / 111 |
| 4 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 4013 | 174 / 110 |
| 5 | | 05'14" (+00'08") | 1007 / 5020 | 176 / 107 |
| 6 | | 05'15" (+00'09") | 1009 / 6029 | 176 / 107 |
| 7 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 7030 | 178 / 102 |
| 8 | | 05'30" (+00'24") | 1003 / 8034 | 179 / 100 |
| 9 | | 05'19" (+00'13") | 1002 / 9036 | 177 / 106 |
| 10 | | 05'46" (+00'40") | 1009 / 10046 | 177 / 97 |
| 11 | | 05'51" (+00'45") | 1000 / 11046 | 172 / 98 |
| 12 | | 05'46" (+00'40") | 1007 / 12054 | 176 / 98 |
| 13 | | 06'11" (+01'05") | 1005 / 13060 | 171 / 94 |
| 14 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 14060 | 175 / 95 |
| 15 | | 06'04" (+00'58") | 1003 / 15063 | 176 / 93 |
| 16 | | 06'29" (+01'23") | 1004 / 16068 | 170 / 90 |
| 17 | | 06'27" (+01'21") | 1006 / 17075 | 163 / 94 |
| 18 | | 07'01" (+01'55") | 1003 / 18078 | 157 / 90 |
| 19 | | 06'30" (+01'24") | 1005 / 19084 | 168 / 90 |
| 20 | | 06'45" (+01'39") | 1005 / 20090 | 161 / 91 |
| 21 | | 07'00" (+01'54") | 1004 / 21094 | 158 / 90 |
| 22 | | 07'10" (+02'04") | 1000 / 22094 | 152 / 91 |
| 23 | | 06'37" (+01'31") | 1000 / 23095 | 166 / 90 |
| 24 | | 07'05" (+01'59") | 1002 / 24098 | 156 / 90 |
| 25 | | 06'01" (+00'55") | 1007 / 25106 | 170 / 97 |
今天的超半馬，跟初半馬比完全走樣ㄚ
15Km 之後，腳就不舉，整個掉到6分速
21Km就半跑半走7分速
還有交管也遇到了6~7次，停下來，就會一直想停，不想跑ㄟ
還有人太多有點擠，速度只能忽快忽慢
但是最讚的是，一路上很多學校的學生都出來加油，聽到加油聲後，腎上腺素分泌就又繼續衝
賽前宣言: 報名成功~第二場半馬!!
希望天氣不要太熱情阿~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.28 km 
ASICS-33橘 累積 :
452.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'15" | 00:11'21" |
| 3 | 04'52" | 00:16'13" |
| 4 | 05'12" | 00:21'25" |
| 5 | 05'14" | 00:26'39" |
| 6 | 05'19" | 00:31'58" |
| 7 | 05'30" | 00:37'28" |
| 8 | 05'32" | 00:43'00" |
| 9 | 05'18" | 00:48'18" |
| 10 | 05'44" | 00:54'02" |
| 11 | 06'00" | 01:00'02" |
| 12 | 05'44" | 01:05'46" |
| 13 | 06'13" | 01:11'59" |
| 14 | 06'02" | 01:18'01" |
| 15 | 06'04" | 01:24'05" |
| 16 | 06'31" | 01:30'36" |
| 17 | 06'28" | 01:37'04" |
| 18 | 06'39" | 01:43'43" |
| 19 | 06'57" | 01:50'40" |
| 20 | 06'43" | 01:57'23" |
| 21 | 07'07" | 02:04'30" |
| 22 | 07'12" | 02:11'42" |
| 23 | 06'36" | 02:18'18" |
| 24 | 07'06" | 02:25'24" |
| 25 | 06'23" | 02:31'47" |
| 25.1 | 05'48" | 02:32'36" |
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