曾智億 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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3.9 km | 03:36:43 | 55:00/km

日期: 2023-07-04 07:59 - 地點: 庭院 - 天氣: 熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 60'21" / 56'19" / 52'05" / 50'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'28"

(01:00'28")

01:00'28" (+07'45")

1000 / 1000

2

55'40"

(01:56'08")

55'40" (+02'57")

1000 / 2000

3

52'43"

(02:48'51")

52'43"

1000 / 3000

4

47'51"

(03:36'43")

50'58"

938 / 3938

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

草皮修剪～熱爆了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 573.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯作傳, 鍾富春和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'21"	01:00'21"
2	56'19"	01:56'40"
3	52'05"	02:48'45"
3.9	50'54"	03:36'33"

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