宏陽蔡 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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全馬 | 05:53:38 | 08:15/km | 第112馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(大湖場)

官方成績
日期	2023-07-02
成績	05:53:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+01'27")

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:32'46"

15 km

(01:40'52")

00:33'53" (+01'07")

01:10'42" (+03'43")

20 km

(02:17'41")

00:36'49" (+04'03")

25 km

(03:00'06")

00:42'25" (+09'39")

01:27'46" (+20'47")

30 km

(03:45'27")

00:45'21" (+12'35")

35 km

(04:33'38")

00:48'11" (+15'25")

01:35'46" (+28'47")

40 km

(05:21'13")

00:47'35" (+14'49")

Finish

(05:53:38)

日期: 2023-07-02 05:00 - 總爬升: 503 m - 地點: 苗栗縣大湖鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2866 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'00")

06'05"

1000 / 2000

3

06'13"

(19'14")

06'13" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'22")

06'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'50"

(34'12")

08'50" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太熱了
給 4 星

7月累積里程 : 105.49 km

迪卡儂749 45號累積 : 889.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 黃智宏和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

簡世翔太厲害了啦！熱爆了👍👍👍

2023-07-03 07:36 ·

1 個人推

陳向榮恭喜噢！

2023-07-09 16:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'06"	00:13'01"
3	06'13"	00:19'14"
4	06'08"	00:25'22"
5	08'51"	00:34'13"
6	06'08"	00:40'21"
7	06'30"	00:46'51"
8	06'17"	00:53'08"
9	07'28"	01:00'36"
10	06'23"	01:06'59"
11	06'54"	01:13'53"
12	06'29"	01:20'22"
13	07'36"	01:27'58"
14	06'26"	01:34'24"
15	06'28"	01:40'52"
16	06'59"	01:47'51"
17	06'22"	01:54'13"
18	09'28"	02:03'41"
19	06'50"	02:10'31"
20	07'10"	02:17'41"
21	10'03"	02:27'44"
22	06'42"	02:34'26"
23	07'06"	02:41'32"
24	10'41"	02:52'13"
25	07'53"	03:00'06"
26	08'34"	03:08'40"
27	09'17"	03:17'57"
28	10'12"	03:28'09"
29	08'36"	03:36'45"
30	08'42"	03:45'27"
31	10'12"	03:55'39"
32	09'13"	04:04'52"
33	09'03"	04:13'55"
34	11'45"	04:25'40"
35	07'58"	04:33'38"
36	08'52"	04:42'30"
37	10'24"	04:52'54"
38	08'13"	05:01'07"
39	09'53"	05:11'00"
40	10'13"	05:21'13"
41	10'48"	05:32'01"
42	08'15"	05:40'16"
43	09'33"	05:49'49"
43.4	08'51"	05:53'38"

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