黑柯 2016/02/08 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

53.5 km | 07:57:46 | 08:55/km | 第47馬

初一許願永保安康．第九屆猴賽雷府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2016-02-08
成績	07:57:46
總名次	421 / 528
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

官方證書

黑柯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:38'26" (+06'13")

15 km

(01:50'08")

00:39'29" (+07'16")

01:14'30" (+03'51")

20 km

(02:25'09")

00:35'01" (+02'48")

25 km

(03:19'18")

00:54'09" (+21'56")

01:37'40" (+27'01")

30 km

(04:02'49")

00:43'31" (+11'18")

35 km

(05:06'06")

01:03'17" (+31'04")

01:46'30" (+35'51")

40 km

(05:49'19")

00:43'13" (+11'00")

45 km

(06:37'08")

00:47'49" (+15'36")

01:33'57" (+23'18")

50 km

(07:23'16")

00:46'08" (+13'55")

Finish

(07:57:46)

日期: 2016-02-08 06:02 - 總爬升: 415 m - 地點: 台南地區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3419 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 57%

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第47馬：猴賽雷拜年馬

今年柯廟公失靈，刮刮樂花600元摃龜，今年感覺路線比較硬，一直都在趕路，最後關門前回來，明年再來刮。

PS1:我倒數第五名進終點~哈.至於馬龍和捏肉怒奔不知道跑到哪裡又是另外一個故事了..XD

PS2:郭老師在一旁的觀日亭叫大家上去合照.完全沒有人理他..XD

PS3:亨利講笑話知被一個女生虧說好笑在哪裡...XD

賽前宣言: 吃吃喝喝慶過年

2月累積里程 : 196.63 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 葉志欽和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'23"	00:13'26"
3	06'22"	00:19'48"
4	06'05"	00:25'53"
5	06'20"	00:32'13"
6	06'10"	00:38'23"
7	09'28"	00:47'51"
8	06'32"	00:54'23"
9	05'53"	01:00'16"
10	10'23"	01:10'39"
11	06'34"	01:17'13"
12	06'19"	01:23'32"
13	06'15"	01:29'47"
14	06'57"	01:36'44"
15	13'24"	01:50'08"
16	06'59"	01:57'07"
17	08'05"	02:05'12"
18	06'54"	02:12'06"
19	06'23"	02:18'29"
20	06'40"	02:25'09"
21	17'22"	02:42'31"
22	09'26"	02:51'57"
23	13'14"	03:05'11"
24	05'09"	03:10'20"
25	08'58"	03:19'18"
26	09'20"	03:28'38"
27	10'09"	03:38'47"
28	11'10"	03:49'57"
29	05'49"	03:55'46"
30	07'03"	04:02'49"
31	07'23"	04:10'12"
32	17'41"	04:27'53"
33	07'04"	04:34'57"
34	08'06"	04:43'03"
35	23'03"	05:06'06"
36	10'33"	05:16'39"
37	07'26"	05:24'05"
38	10'04"	05:34'09"
39	06'53"	05:41'02"
40	08'17"	05:49'19"
41	15'34"	06:04'53"
42	07'58"	06:12'51"
43	08'03"	06:20'54"
44	08'06"	06:29'00"
45	08'08"	06:37'08"
46	10'20"	06:47'28"
47	07'55"	06:55'23"
48	10'33"	07:05'56"
49	08'55"	07:14'51"
50	08'25"	07:23'16"
51	12'38"	07:35'54"
52	11'21"	07:47'15"
53	09'30"	07:56'45"
53.1	12'13"	07:57'44"